Allenarsi con la musica, semplice ed efficace

Immaginatevi in palestra a fare step, senza una bella musica che vi pompa. Immaginatevi alla vostra lezione di aerobica, senza una robusta colonna sonora che spacca l'aria. Si lo so alcuni faticano soltanto ad immaginarsi in palestra, ma pochi hanno chiara l'importanza della musica nell'allenamento, sia per sport che per aiutare la dieta.

Una ricerca della Fondazione Mariani sulla neuromusica, ha messo in stretta connessione, quello che è l'effetto della musica sul corpo, sottoposto a sforzo e sulla psiche, quando deve avere un sostanzioso surplus di volontà, per proseguire ad allenarsi, nonostante la fatica o il dolore.

Ad avere i maggiori benefici dalla sinergia tra musica e allenamento, non sarebbero tanto gli sport in cui la forza fisica è predonominante, ma quelli dove la coordinazione, l'equilibrio e l'armonia muscolare è più importante, come nell'atletica, la maratona, il nuoto, la scherma.

Via | La Stampa
Foto | Flickr

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