Esercizi per gli addominali: "il gatto"



Non bastano mai, gli esercizi per gli addominali. Anche se spesso li si fa contro voglia. Ma quando è il momento di esibirli, al mare, piacciono a tutti giro vita tonici e asciutti. Ecco un video che mostra un esercizio semplice ed efficace per iniziare a ipotecare la nostra futura forma fisica.

A quattro piedi, estendete la colonna vertebrale mantenendola parallela al pavimento, quindi arcuatela, scendendo in basso con la testa e assumendo la posizione di… un gatto arrabbiato.

Il segreto della riuscita, oltre ad un costante controllo sulla schiena, è la contrazione degli addominali traversi, sui quali si concentra l'esercizio.

Via | Sportlife.es

  • shares
  • Mail