Pilates, esercizi di Joseph Pilates e metodo

Gli esercizi di pilates rappresentano una forma di allenamento che mira a migliorare la flessibilit√†, la forza, la postura e la stabilit√† del core. Ma anche a favorire la concentrazione e a combattere ansia e stress. Ideati da Joseph Pilates negli anni ’20 basandosi sulla sua esperienza personale di ginnasta, pugile e appassionato di yoga, sono generalmente sicuri in quanto a basso impatto e poco impegnativi, ma non tutti possono eseguirli. In questo articolo li analizziamo uno per uno.