Sonno pagina 42

Insonnia: i cibi da evitare a cena
Alimentazione

Insonnia: i cibi da evitare a cena

Sono tanti i rimedi naturali proposti dal nostro blog contro l’insonnia: dalla classica melatonina alla lavanda, fino ad alcune spezie. Ma quali sono invece i cibi da evitare prima di coricarsi? Ovviamente il caffè, la cioccolata e il tè, tuttavia anche l’alcool, a differenza di quel che suggerisce il senso comune, poichè si tratta di […]

Maschere di aria a pressione per i disturbi del sonno
Sonno

Maschere di aria a pressione per i disturbi del sonno

Abbiamo affrontato diverse volte il problema del russare, proponendo cuscini, orologi o tappi per le orecchie creati apposta per le donne afflitte da un partner “rumoroso”. In realtà, dietro al fastidioso russare si può nascondere una vera e propria patologia, che può avere serie conseguenze per la salute, a causa dell’interruzione del flusso d’aria al […]

Oli essenziali contro l’ansia e il nervosismo
Sonno

Oli essenziali contro l’ansia e il nervosismo

Tra le tante proprietà degli oli essenziali, parliamo delle essenze eteriche pure non di banali profumi, una delle più evidenti è quella di rilassare il sistema nervoso e di calmare i muscoli. Nell’aromaterapia tradizionale, contro l’ansia sono utilizzati l’arancio, il basilico, il mandarino e la lavanda. L’olio essenziale di arancio dal profumo fresco, ricco, dolce-amaro […]

Rimedi contro l’insonnia: la tintura madre di passiflora
Sonno

Rimedi contro l’insonnia: la tintura madre di passiflora

Non dormire abbastanza, puo provocare pericolose sindromi di aggressività ma anche se non si arriva a questi livelli, l’insonnia provoca stati di depressione, minore concentrazione, insomma può rendere infelici. Ora senza subito abusare di medicinali, ipnotici, sonniferi e anti ansia, rivolgersi alla medicina natuale può essere una buona soluzione. Ho visto che sia gli erboristi […]

Snore stopper: basta russare
Benessere

Snore stopper: basta russare

Tutta la mia solidarietà a chi dorme accanto a chi russa da far tremare i muri. Ma anche una notizia che farà tornare il sorriso sui vostri volti stanchi e tesi dopo notti insonni. Se i cerotti non hanno funzionato, i rimedi naturali vi hanno fatto appena il solletico e la possibilità di dormire in […]

Luppolo e sogni d’oro
Sonno

Luppolo e sogni d’oro

La prima cosa a cui si pensa leggendo la parola luppolo è certamente la produzione della birra. Ed è senza dubbio l’utilizzo più diffuso di questa pianta. In erboristeria, però, è nota anche per le sue proprietà fitoterapiche. Utile nel trattamento dell’insonnia e del nervosismo, l’infuso si utilizza anche in casi di eccitabilità sessuale, inappetenza […]

E se digrigni i denti? Soffri di bruxismo
Bocca

E se digrigni i denti? Soffri di bruxismo

Ricordo che una mia compagna di università ci raccontava di dover portare di notte un particolare apparecchio perché “digrignava”, scatenando in questo modo i nostri sguardi al tempo stesso curiosi e perplessi . Parlava del bruxismo, un disturbo prevalentemente notturno che consiste nell’involontario digrignamento dei denti, ossia nel contatto forzato fra quelli dell’arcata superiore e […]

Bagno turco o Hammam, relax e salute
Benessere

Bagno turco o Hammam, relax e salute

Meno calda di una sauna finlandese ma con un umidità che sfiora il 95%, la pratica del bagno turco, è una esperienza di salute e benessere. Infatti oltre agli scontati effetti di relax, non sono da sottovalutare i benefici sulla salute. L’insonnia, il metabolismo lento, i problemi articolari sono le patologie che megliono rispondono ad […]

Quando dormire poco fa male alla salute
Malattie

Quando dormire poco fa male alla salute

Finalmente ho trovato la giustificazione scientifica del mio desiderio di stare a casa e coricarmi presto. Uno studio inglese sul sonnodurato 17 anni e condotto da studiosi della Warwick University e del College University di Londra, ha infatti messo in relazione per la prima volta il rischio di malattie cardiovascolari e le ore di sonno […]