Il nostro stile di vita stressante e frenetico, dipendente dalla tecnologia, può essere considerato la causa indiretta del ritorno del rachitismo in Inghilterra, così come denuncia uno studio pubblicato sul British Medical Journal.

La rivista riporta una ricerca dell’università di NewCastle, secondo la quale sia noi che i nostri figli trascorriamo pochissimo tempo al sole e all’aria aperta, causando all’organismo una carenza di vitamina D. La carenza di questa vitamina nei bambini, fondamentale in fase di crescita, comporta una crescita anormale degli arti inferiori e può causare il rachitismo.

Secondo il team di ricercatori che ha condotto lo studio, il rachitismo è un problema diffuso oggi nei Paesi poveri ed in via di Sviluppo, così come lo era in Gran Bretagna in età Vittoriana, ma è quasi impensabile che casi di rachitismo si verifichino oggi in Inghilterra causati da uno stile di vita poco salutare, eppure succede e la mancanza di vitamina D è una tra le carenze più diffuse sia negli adulti che nei bambini.

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Dopo tanto parlare degli effetti dannosi del sole, è tempo di parlare di quelli positivi, perchè il sole fa anche bene. Il sole mette di buon umore e ci fa apparire più sani. Da oggi si sa che il sole rende anche più intelligenti.

A scoprire questa correlazione tra luce solare e funzionalità cognitive è stato un gruppo di ricercatori dell’Università di Birmingham, secondo i quali il sole impedisce che la nostra capacità cognitiva sia danneggiata quando si è colpiti da depressione.

I dati della ricerca, condotta su quasi 15.000 pazienti, sono stati incrociati con i dati della Nasa sull’esposizone solare e dall’analisi è evidente che gli individui affetti da male di vivere hanno maggiori probabilità di subire danni cognitivi tanto meno sono esposti alla luce del sole.

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Questa settimana è tra le più calde dell’anno, ed oggi e domani saranno due giornate molto dure da affrontare tra caldo e afa, soprattutto per chi vive a Roma, a Bologna e a Perugia, dove le temperature raggiungono i 40 gradi.

Scatta quindi l’allarme rosso, ovvero uno stato di allerta a cui la Protezione Civile ed il sistema Sanitario sono pronti a far fronte, ma anche la popolazione deve essere correttamente informata e deve sapere come comportarsi, per prevenire malori e soccorrere in caso di bisogno.

Intanto, sfatiamo subito alcuni luoghi comuni: i ventilatori e le passeggiate nei parchi non servono sotto il sole cocente, nè fanno bene. Qualsiasi azione si debbe fare, è meglio farla prima delle 11 e dopo le 18. Uscire vestiti di abiti leggeri e freschi, non aderenti, meglio se fibre naturali che permettono una maggiore traspirazione.

Per quanto riguarda l’alimentazione è bene bere molta acqua fresca, ridurre la quantità di cibo durante i pasti, ma mangiare più volte al giorno, soprattutto frutta e verdura fresca. Climatizzare gli ambienti in cui si vive con aria condizionata tra 25 e 28 gradi, ed evitare di puntarsi addosso il ventilatore, che non fa altro che aumentare la sudorazione.

Solo la regione Lazio ha identificato 28.848 persone a rischio per gli effetti del caldo; per non aggiungervi a questi seguite i nostri consigli, proteggetevi dal caldo e segnatevi il numero 1500, da chiamare in caso di emergenza.

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Continua a leggere: Caldo, allarme rosso: come comportarsi per non sentirsi male

Oggi vi consiglio la preparazione di una maschera da applicare sulla pelle settimanalmente almeno qualche settimana prima dell’esposizione al sole, in modo da avere una pelle ben idratata. La maschera, dato anche il contenuto dell’essenza di mirra, ha proprietà emollienti e stimolanti.

Ecco cosa ci serve e cosa dobbiamo fare per prepararla: lessare in acqua una carota medio-grande, tagliata a pezzetti. Far intiepidire 50 ml di latte e versarci dentro 1/2 cubetto di lievito di birra fresco e 1/2 cucchiaino di zucchero di canna o miele. Unite poi anche la carota e frullate. In una ciotola a parte mettete 1 cucchiaio di farina d’avena e mescolateci dentro il composto alla carota ottenuto. Prima di stenderla sul viso, aggiungete 2 gocce di olio essenziale di mirra.

Conosciamo ormai molto bene le proprietà idratanti della carota, dato l’elevato contenuto in beta-carotene. Il lievito apporta invece proteine, amminoacidi e vitamine. L’olio essenziale di mirra è uno stimolante cutaneo.

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Come abbiamo più volte ripetuto su benessereblog in estate bisogna far molta attenzione ai raggi del sole e proteggere gli occhi. Per proteggere gli occhi chiari e non, bisogna far attenzione nella scelta delle lenti degli occhiali da sole e soprattutto tenere presente la salute e non la moda.

Le lenti degli occhiali da sole sono colorate o oscurate ed il loro fine è prevenire i danni derivanti dalla luce esterna e alleviare i fastidi procurati a molti. Le lenti migliori, in generale, sono quelle grigie, perché diminuiscono la distorsione della luce. Le lenti verdi e marroni sottolineano i contrasti tra i colori e proteggono dalla distorsione dei colori, mentre quelle chiare sono usate per ripararsi dalla polvere, ma non proteggono bene contro la luce esterna. Il verde è indicato per gli ipermetropi, il marrone per i miopi.

Per chi pratica sport all’aria aperta sono consigliati gli occhiali da sole con lenti gialle che garantiscono un buon contrasto. Le lenti rosa, viola, azzurre, tanto alla moda, non hanno alcun effetto protettivo contro la luce esterna.

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Continua a leggere: Proteggere gli occhi: come scegliere le lenti degli occhiali da sole in base al colore

Gli occhi chiari possono risentire dell’esposizione ai raggi solari, soprattutto d’estate. Chi ha gli occhi chiari , e di solito tende a strizzare gli occhi quando c’è troppa luce, deve fare molta attenzione e proteggere il suo prezioso sguardo dalle irritazioni e dal sole.

L’unico modo per schermare gli occhi e proteggerli dai raggi Uva e Uvb sono un buon paio di occhiali da sole, con lenti di qualità. Le lenti vanno bene di colore grigio scuro, mentre quelle colorate hanno un bellissimo effetto estetico sull’occhio chiaro, ma non proteggono.

Quando applicate la crema solare sul viso, evitate la zona contorno occhi, per la quale userete uno stick apposito, e fate molta, ma molta attenzione che la crema solare non vi vada nell’occhio, onde evitare una irritazione veramente fastidiosa, alla quale può seguire un’infezione. La sera, per donare un po’ di sollievo agli occhi chiari, stanchi da una giornata di sale, sole, mare e vento, mettete una goccia di lacrime artificiali o di collirio a base di Camomilla ed Eufrasia.

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Al giorno d’oggi la maggior parte delle persone è a conoscenza del fatto che esporsi al sole comporta dei rischi e che bisogna limitare le ore d’esposizione e proteggersi con fattori di protezione in base al proprio fototipo. Ma c’è qualcosa su cui ancora si rimane dubbiosi, ovvero i passaggi a fattori di protezione più bassi per potenziare l’esposizione e ottimizzare l’abbronzatura senza creare danni per la propria pelle.

Vediamo di far luce sulla questione, procedendo per gradi e colori: chi ha la pelle chiara dovrà partire da creme con fattore di protezione alto (Spf +50 o Spf +30), per poi passare ad uno medio (Spf +20 o Spf +15). Il passaggio si può fare dopo i primi 10 giorni di sole, con esposizione costante. Alle persone dalla carnagione chiara è sconsigliato scendere sotto il fattore di protezione +15, ma dopo circa 20 giorni di esposizione, i più temerari potranno osare un +10. Per il viso scendere massimo fino a +15, ma è consigliato rimanere intorno a protezione +25 per evitare macchie solari e prevenire la formazione delle rughe.

Coloro che hanno la carnagione più scura, diciamo mediterranea, possono partire da un Spf +25 per i primi 3 giorni, per passare poi a un +15 per circa una settimana, per scendere alle protezioni basse (+10, +8, +6) per il resto del tempo di esposizione. Si consiglia di non scendere mai sotto il +6 anche se in commercio ci sono prodotti solari anche con fattore di protezione +2 o zero. Ad ogni modo, evitare i superabbronzanti che friggono e le tecniche di abbronzatura fai-da-te.

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Continua a leggere: Protezione solare: quando e come si può passare a quella più bassa?

A volte compiamo azioni che danneggiano la nostra pelle, soprattutto d’estate quando i raggi del sole sono più forti. Sono comportamenti normali, cose a cui non facciamo caso che però possono avere delle conseguenze per la salute della nostra pelle.

1) Assumere antibiotici e antistaminici può aumentare la sensibilità della pelle ai raggi solari, causando danni ai tessuti. Chi assume antibiotici farebbe bene a non esporsi al sole per tutta la durata della terapia.

2) Stare in spiaggia, all’ombra, senza protezione solare è dannoso. I raggi UVA e UVB arrivano anche all’ombra, e ci si scotta ugualmente, anche sotto l’ombrellone.

3) Pensare che la protezione solare sia resistente all’acqua è sbagliato: secondo la legislazione americana un prodotto solare è considerato resistente all’acqua se dopo essersi immersi, mantiene un livello di protezione di 40+.

Continua a leggere: I 5 errori più comuni che fanno male alla pelle

Su come prevenire il cancro si parla e si straparla, ma, purtroppo, la prevenzione è davvero l’unica via attualmente in nostro possesso per combattere l’insorgere di un tumore. Ecco un vademecum che riassume in sette punti fondamentali tutte le tappe per un comportamento sano e responsabile di prevenzione contro il cancro.

1) Smettere di fumare o di masticare tabacco. Chissà quante volte avete sentito che il fumo fa male, ma probabilmente la lista degli organi che possono essere colpiti in seguito all’uso di sigarette farà più effetto di qualsiasi altro avvertimento: il fumo può causare il cancro all’esofago, ai polmoni, ai reni, al pancreas, alla bocca, alla gola, alla laringe.

2) Mangiare in modo sano varietà diverse di cibi salutari, limitare i grassi ed evitare il consumo di alcool, o berne in modo moderato, ovvero un bicchiere al giorno per le donne, massimo due per gli uomini.

3) Fare sport e tenersi in forma aiuta a prevenire il cancro, a difendere l’organismo, a trovare l’equilibrio interiore e tenere la mente attiva. Trenta minuti di esercizi al giorno sono quanto basta.

Continua a leggere: Sette passi per un sano comportamento di prevenzione contro il cancro

Partiranno a giugno su una barca a vela i dermatologi dell’Associazione dermatologi ospedalieri italiani insieme ai dermatologi de La Roche-Posay e si fermeranno nelle spiagge più importanti della costa.

La barca sarà ormeggiata al porto e i bagnanti potranno essere visitati nelle cabine dermatologiche, nelle quali i dermatologi effettuano visite gratuite per tutti i mesi di luglio e agosto. Il problema della cura della pelle è molto importante perchè un’esposizione al sole scorretta può provocare seri danni e generare il cancro alla pelle.

È per informare e sensibilizzare che i dermatologici si son messi in mare, alla volta delle spiagge. Se li avvistate, fermateli e approfittate della consulenza gratuita tra un bagno e l’altro!

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