Il Trifoglio rosso è una leguminosa molto diffusa, una pianta erbacea perenne e spontanea, dal fiorellino rosso e dalle mille virtù. Cresce sia nei prati che in montagna e va raccolto al momento della massima fioritura, cioè in estate, e poi lasciato essiccare al sole per ricavarne polveri ed estratti.

Il Trifoglio Rosso, o Trifolium Pratense, è ricco di antiossidanti. Studiato dal Dipartimento di Endocrinologia dell’Ospedale di Sydney, il Trifoglio Rosso è risultato molto efficace nel trattamento dei sintomi della menopausa: ne attenua i disturbi e favorisce la circolazione sanguigna. In più, i ricercatori hanno scoperto che a livelli precisi di somministrazione di Trifoglio Rosso, corrisponde un aumento della densità minerale ossea nelle donne in menopausa. L’uso del Trifoglio Rosso non presenta effetti collaterali e risulta utile anche perché riduce il livello di colesterolo e trigliceridi nelle donne in menopausa.

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Affrontare la menopausa quando si presenta è dura, non solo per chi la vive ma anche per chi sta intorno, costretto a sopportare al meglio gli sbalzi d’umore. Ma ci sono alcuni comportamenti a rischio che, se corretti, possono migliorare il momento della menopausa ed evitare una serie di sintomi che possono portare a problemi più importanti rispetto ai soli sbalzi d’umore e temperatura e all’interruzione del ciclo mestruale.

L’alimentazione svolge un ruolo molto importante: arricchirla di grassi omega 3 e seguire una dieta bilanciata e completa può aiutare molto senza troppi sacrifici. Nei casi di sintomatologia troppo accentuata, che può addirittura arrivare a compromettere le relazioni sociali o professionali, si può ricorrere invece ad una terapia ormonale sostitutiva che aiuti nel passaggio alla menopausa.

I comportamenti a rischio da evitare per prevenire malattie degenerative (essenzialmente ipertensione, ipercolesterolemia, iperglicemia, osteoporosi e sovrappeso) che possono derivare dall’alterazione ormonale prodotta dalla menopausa sono essenzialmente fumo, alcol, vita sedentaria e assunzione di psicofarmaci, cui molte donne fanno ricorso per affrontare i sintomi depressivi.

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Per le donne si tratta di una fase delicata ma affrontare la menopausa al meglio passa anche attraverso il giusto atteggiamento psicologico, prima ancora che dai sintomi propriamente fisici. È una tappa obbligata che presto o tardi arriva per tutte noi e imparare a riconoscerne i sintomi aiuta a metabolizzare l’idea e ad affrontarla al meglio.

Qualche volta i sintomi della menopausa vengono confusi con segnali che normalmente associamo a tutt’altro, addirittura al periodo mestruale. Solo che il ciclo smette di arrivare. Prima diventa irregolare, poi sparisce. Tra i sintomi infatti ci sono nervosismo, senso di affaticamento, emicrania. Tutti fastidi che si associano anche alla sindrome premestruale.

Quando però sono associati ad aumento di peso, vampate di calore, aumento della sudorazione e in qualche caso anche insonnia e un principio di depressione, allora con ogni probabilità siamo di fronte alla menopausa. Che generalmente arriva intorno ai cinquant’anni ma che può essere anche anticipata.

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