Tempo di raffreddori e mal di gola un po’ per tutti ed allora si va a caccia di rimedi alternativi alle medicine che possano funzionare in modo naturale. Eccovi alcuni consigli della nonna per i fastidi più diffusi in questo periodo dell’anno:

• Contro il mal di gola: prova a fare dei gargarismi con il succo di due limoni diluiti in mezzo bicchiere d’acqua e sale. Un rimedio perfetto perché sia il sale che il limone agiscono come veri e proprietà disinfettanti.
• Per la gola infiammata: anche in questo caso puoi provare a fare dei gargarismi. Cerca di preparare un infuso con un bicchiere di acqua bollente e due foglie di basilico fresco. Funziona perché il basilico ha delle proprietà antisettiche.
• Contro la raucedine: questo antico rimedio ti piacerà. Puoi prepararti un centrifugato con tre o quattro carote fresche da dolcificare con un cucchiaino di miele. Cerca di bere il succo durante la giornata. La carota ti aiuta con le sue proprietà antinfiammatorie e con le vitamine di cui è ricca.
• Per la convalescenza: il rimedio migliore per accelerare la guarigione, è mangiare pomodori maturi crudi e all’insalata. Per variare, puoi provare a prepararti una bevanda a base di succo di pomodoro. Cerca di berne due o tre bicchieri al giorno per dar modo al licopene contenuto nei pomodori di agire come antiossidante e combattere i radicali liberi.

Via | Coldiretti, Segreti antichi per donne moderne
Foto | Flickr

Continua a leggere: Rimedi della nonna contro raffreddore e raucedine

Non possiamo sfuggire ai raffreddori stagionali e la congestione nasale è sempre pronta a fare di voi sue impotenti vittime. Sembra di andare alla guerra e invece ci apprestiamo solo all’inverno. Ecco qualche rimedio per combattere il fastidioso naso chiuso. Qualcuno certo lo conoscete già, qualche altro potrebbe tornarvi utile al prossimo raffreddore. Se volete potete partecipare raccontandoci i vostri segreti, naturalmente.

Primo, più ovvio ma spesso trascurato consiglio è quello di arricchire la propria alimentazione con tanta vitamina C. Si trova negli agrumi, certo, ma anche in moltissima verdura. Basta scegliere quella che vi piace di più e non sarà necessario ricorrere agli integratori.

Smettere di fumare è chiedervi troppo? Almeno limitate i danni cercando di fumare meno o non fumare affatto nei giorni in cui vi sentite congestionati. Probabilmente non ne avrete neanche voglia, ma ricordatevi che chi fuma soffre più facilmente di naso chiuso.

Continua a leggere: Naso chiuso: i rimedi

Conosciamo tutti il potere decongestionante di alcune erbe dalle proprietà balsamiche come la menta o l’eucalipto. Di solito però per questioni di tempo contro il raffreddore ci rivolgiamo a farmaci da banco che contengano questi preziosi elementi ma in formulazioni tutt’altro che naturali. I vapori balsamici utili per combattere raffreddore e congestioni nasali si possono fare anche a casa.

Basta riempire una pentola d’acqua, portarla a bollore e metterci dentro alcune foglie di menta o eucalipto lasciando riposare per qualche minuto in infusione. Appena la temperatura scende un po’, ma ben prima che l’acqua si raffreddi, mettetevi con il viso sulla pentola e la testa coperta da un’asciugamani e respirate profondamente per circa dieci minuti. Godetevi i vapori e vedrete che risultati. A costo zero.

Foto | Flickr

Continua a leggere: Rimedi naturali e fai da te contro il raffreddore: i vapori balsamici

Tanti sono i metodi con cui si può rafforzare il proprio sistema immunitario, per preparare bene il nostro corpo all’inverno; si può partire da un’alimentazione accurata, a base di molte vitamine, e finire con tutte le piante immunostimolanti. Da qualche decennio però sono entrati in gioco anche gli oligoelementi; vediamone insieme le caratteristiche.

Lo zinco è quello che agisce in casi di indebolimento più grave, che portano ad esempio a patologie della pelle, infezioni ricorrenti e anomalo accrescimento degli organi sessuali. L’integrazione a base di zinco migliora notevolmente la compromissione del sistema immunitario, tipica soprattutto dell’invecchiamento.

Il selenio potenzia l’eliminazione dei batteri ed ha anche un’attività antiossidante pari alla vitamina E, così come il rame. La maggior parte di questi oligoelementi vengono generalmente introdotti con l’alimentazione. Loro carenze sono rare e in questi rari casi vanno integrati per via orale.

Foto | Flickr

Continua a leggere: Rafforziamo il sistema immunitario con gli oligoelementi

A Milano c’è una scuola di medicina cinese, dove i più piccoli si rilassano con un massaggino sulla pancia, e i più grandi imparano le tecniche per fare i massaggi a casa: è il centro Xiaoxiao, dove operano esperti di agopuntura e psicoterapeuti.

Il Tuina è un massaggio che si può fare da soli, e serve a governare il senso di malessere e benessere del nostro organismo, spostando le energie positive e negative del corpo. Il Tuina, di cui ci aveva già parlato Ida per combattere la stanchezza, è parente dell’agopuntura, in quanto va ad agire sulle stesse linee del corpo su cui si basano le tecniche dell’agopuntura, ma è una sequenza di movimenti diversi, che muove l’energia e riequilibra l’organismo.

Attraverso movimenti leggeri, sfregamenti, vibrazioni, spinte e scosse, il massaggio Tuina aiuta a restiture all’organismo il benessere perduto a causa dell’ansia e anche a prevenire malattie comuni nei bambini come il raffreddore, l’asma e altre malattie respiratorie tipiche dell’inverno. Dai primi di ottobre presso il centro Xiaoxiao è attivo un programma che prevede di insegnare a grandi e piccini i trucchi del massaggio Tuina in sei sedute gratuite.

Foto | Flickr

Continua a leggere: Tuina: gratis a scuola di massaggi contro l'ansia di bambini e genitori

La domanda così posta sembra quasi assurda e la risposta suona ovvia: naturalmente no, quando si è ammalati ci si riposa, almeno in teoria. Ma gli irriducibili dell’allenamento, quelli che seguono programmi serrati e per cui l’attività fisica è il toccasana che migliora la giornata a sera, non è così facile.

Ma d’altro canto quando ci si sente a pezzi perché il raffreddore non dà tregua e quella sottile influenza ci fa sentire le ossa rotte, come si fa a mettersi le scarpe da ginnastica e correre sul tapis roulant? Eppure è dimostrato che l’attività fisica aiuta le difese immunitarie e dunque, almeno in linea teorica, fermarsi può essere quasi peggio che continuare.

Bisogna tuttavia distingue tra sintomi iniziali e malattia conclamata: un po’ di raffreddore per aver preso vento tornando dal lavoro in motorino non è come avere la febbre e non sentirsi la forza di alzarsi dal letto. Voi che ne dite? Andate in palestra anche se non vi sentite in gran forma convinti che dopo andrà meglio o non aspettate che la scusa per restare al calduccio in casa?

Foto | Flickr

Continua a leggere: Continuare ad allenarsi anche se si è ammalati?

La caccia alla soluzione definitiva per liberarsi dei raffreddori di stagione è già apeerta? Se siete già stati vittime di una bella infreddatura avrete già ingaggiato la battaglia. Altrimenti fate tesoro di ciò che offre la natura prima di ricorrere a rimedi farmaceutici che ai vantaggi uniscono sempre qualche svantaggio.

Lo shiitake, più propriamente un fungo che una pianta, è un ottimo alleato contro raffreddori e influenza: stimola il sistema immunitario, aiuta a combattere le infiammazioni batteriche e se ne sta studiando persino l’efficacia su alcuni tipi di tumore. Una vera panacea. Si trova nei negozi di prodotti biologici in forma secca.

Il reishi è un altro fungo di origine cinese che ha dimostrato di possedere proprietà simili a quelle dello shiitake e che aiuta il sistema immunitario, dona sollievo in caso di asma e bronchite e favorisce la difesa dell’organismo contro i virus stagionali. Funziona anche da antistress e riduce il colesterolo. Non si potrebbe chiedere di più ad un fungo.

Foto | Flickr

Continua a leggere: Combattere il raffreddore con le piante medicinali: shiitake e reishi

La prevenzione è la miglior difesa ma quando il raffreddore, inevitabile, ci coglie, non sempre dobbiamo ricorrere alle medicine ma possiamo provare rimedi alternativi e naturali come le piante. Alcune piante medicinali, infatti, hanno proprietà utilissime per combattere le sindromi da raffreddamento e accelerare la guarigione senza riempirsi lo stomaco di inutili pillole.

L’aglio, con buona pace dell’alito, è uno dei più potenti battericidi di cui possiamo disporre sulla nostra tavola. Se non ve la sentite di aggiungerlo qua e là nei vostri piatti, potete prendere un integratore che lo contenga, da acquistare in erboristeria. E l’alito così non puzzerà di certo.

L’echinacea è un’altra pianta dal forte potere antibiotico che si premura anche di alzare le difese immunitarie indebolite migliorando i tempi di guarigione. Un infuso di echinacea, facilmente reperibile in erboristeria, è un vero toccasana.

Foto | Flickr

Continua a leggere: Combattere il raffreddore con le piante medicinali: aglio ed echinacea

Mentre governi e sanità dibattono su tempi e modalità di somministrazione del vaccino contro il virus dell’influenza A/H1N1, dal premio Nobel Montagnier arriva un consiglio su come prevenire l’influenza in modo naturale.

Dal congresso su Salute e Stile di vita, tenutosi a Roma, Luc Montagnier, premio Nobel per la medicina afferma che per prevenire l’influenza A è necessario avere un sistema immunitario forte e reattivo. E’ necessario prevenire le infezioni virali correlate, a partire dal semplice raffreddore e il dottore ci consiglia di farlo con un integratore a base di Papaya.

Il virus ha causato la morte in soggetti a rischio, soprattutto in coloro che soffrivano di patologie cardiovascolari. E, proprio coloro che soffrono di cuore, dovrebbero inziare arafforzare il proprio sistema immunutario con una preparazione a base di Papaya, come fa lo stesso premio Nobel.

Foto | Flickr

Continua a leggere: Prevenire l'influenza A in modo naturale con la Papaya

Fare Yoga è un’attività sana e rilassante, che fa bene al fisico e all’umore. A ciò aggiungete quanto benessere si può ottenere facendo Yoga in riva al mare, accompagnati dal rumore dell’acqua e potendo respirare aria sana e ricca di iodio, che fa bene contro il raffreddore e le allergie.

I più tecnologici potranno portarsi dietro il tappetino Yoga Hi-tech, gli altri potranno scegliere tra il tappetino classico o l’asciugamano del mare, per una seduta di Yoga in versione vacanziera.

Continua a leggere: Esercizi Yoga sulla spiaggia per rafforzare il sistema immunitario