Per gli antichi egizi il Rosmarino (Rosmarinus officinalis L.) simboleggiava la memoria delle persone care, infatti lo usavano per l’imbalsamazione dei corpi dei defunti. Secondo gli antichi romani, la pianta sarebbe nata spontaneamente nelle terre vicine al mare: il suo nome deriva infatti dal latino “Ros Maris”, ovvero “rugiada del mare”.

L’utilizzo in campo medicinale risale a tempi antichi: secondo gli esperti, il rosmarino migliorava la memoria ed era in grado di “rianimare” gli spiriti stanchi. L’olio era estratto già nel 1330 per preparare sciroppi alcolici, unguenti, acque e lozioni.

Le proprietà del rosmarino sono numerose: è utilizzato largamente per disturbi digestivi, per stimolare l’appetito e la secrezione gastrica; calma la tosse ed è utile nel trattamento dei reumatismi; è impiegato contro i dolori muscolari e articolari, disturbi circolatori e per bagni ad azione tonica e defaticante.

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Secondo la tradizione le proprietà cicatrizzanti della pianta sono state scoperte da Achille, egli la utilizzava per curare le ferite riportate in battaglia. Conosciuta anche nelle americhe ed utilizzata come “vulneraria”.

Le sue proprietà benefiche trovano impiego con i disturbi genitali femminili (mestruazioni irregolari, ansia da menopausa), nei disturbi digestivi, nei casi di perdite sanguigne causate da emorroidi e ferite, nei problemi di circolazione. Emmenagogo (con riferimento a quei principi attivi, farmaci, o rimedi fitoterapici, in grado di stimolare l’afflusso di sangue nell’area pelvica e nell’utero, e, in alcuni casi, di favorire la mestruazione); emostatico; amaro-eupeptico; spasmolitico.

E’ indicata nei casi di amenorrea e dismenorrea; metrorragie; dispepsia gastrointestinale; spasmi delle vie digestive e uterine; affezioni venose (varici, flebiti, emorroidi), coleretico e vulnerario.

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E’ una pianta originaria della Siria. Alcune popolazioni dell’Europa centrale la chiamano “pianta del buon umore” per le proprietà di combattere la depressione, gli stati d’angoscia e di abbattimento, dovute alla sua azione depurativa e diuretica. La ricerca moderna ha valorizzato la Borragine (Borago Offinicinalis) che ora è riconosciuta come stimolante delle ghiandole surrenali, favorendo la produzione di adrenalina, l’ormone che dà la carica e aiuta l’organismo in situazioni di stress.

Per l’alto contenuto di sali di potassio, la borragine ha azione depurativa, favorisce l’eliminazione di urine e delle scorie attraverso la sudorazione. E’ emolliente e lassativo.

Le foglie possono essere utilizzate come tonico adrenalinico contro lo stress o per controbilanciare gli effetti indotti da una terapia a base di steroidi; per tossi irritanti e raucedine.

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Alcuni, tempo fa, avevano dichiarato che l’allenamento alleviava i dolori del ciclo mestruale. Oggi altri smentiscono questa tesi e sostengono invece il perfetto contrario.

A questa conclusione è giunto un team di ricercatori dell’Università di Birmingham che ha studiato 650 studentesse universitarie, il 28% delle quali tormentate da dolori mestruali.

Amanda Daley, responsabile di questo studio, ha spiegato sulle pagine dell’International Journal of Obstetrics and Gynaecology di essere arrivata a questo risultato tenendo conto di più fattori, come: carattere, etnia, peso, fumo, gravidanze, utilizzo della pillola anticoncezionale e altri ancora. Alla luce dei test non è emerso nessun collegamento tra la quantità di attività fisica e miglioramenti dei dolori durante il ciclo mestruale.

Affinché si possa avere una conclusione massima ultima, la studiosa ha spiegato che saranno necessari ulteriori studi di approfondimento, ma al momento non esiste alcuna evidenza rilevante tra fare sport e sollievo dei dolori durante ciclo.

Via | BBC News

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Con l’arrivo del freddo scatta a tutti la voglia di cioccolato, così tanto che gli studi sui tanti poteri del cibo degli dei sono aumentati: prima si è dimostrato che il cioccolato non è il responsabile dell’acne, poi che ha un forte potere antinfiammatorio.

A conferma dell’ultima ricerca arriva un sondaggio della Società Italiana di Ostetricia secondo il quale il cioccolato allevia i dolori ed i disturbi di umore delle donne in fase pre-mestruale. Un po’ di cioccolato previene e limita i fenomeni tipici dell’arrivo delle mestruazioni: irritabilità, mal di testa, gonfiore addominale, difficoltà a dormire bene.

Il cioccolato sarebbe in grado di alleviare sì il dolore, ma anche di modificare positivamente le endorfine del sistema nervoso centrale, contrastando la tendenza al cattivo umore e alla depressione. In più, favorisce il desiderio sessuale e un’assunzione costante fa sì che le donne si sentano più soddisfatte a letto.

Paura di diventarne dipendenti? Ricordatevi che bisogna mantenere uno stile alimentare sano ed equilibrato, per il resto, un po’ di cioccolata al giorno non può che far bene a chiunque.

Foto | Flickr

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Se la prevenzione è fondamentale nella scoperta e nella cura dei tumori, altrettanto lo sono gli auto test e l’attenzione che l’essere umano rivolge al proprio corpo perchè ognuno di noi può accorgersi di difetti e cambiamenti meglio di qualsiasi altro dottore. Il video illustra in maniera molto dettagliata come svolgere l’auto test per prevenire il cancro al seno. L’auto-palpazione deve essere effettuata mensilmente, dopo una settimana dal termine del ciclo e ripetuta ogni volta nello stesso periodo.

Le donne, così come i loro partner, devono prestare attenzione ad ogni piccolo cambiamento di colore della pelle del seno, dell’aureola e dei capezzoli e sondare con cura l’intera area. Il video illustra tre metodi principali per andare ad indagare le anomalie: quello circolare, quello lineare o quello a stella. Ogni donna potrà eseguire i tre movimenti per scoprire un seno morbido al tatto, o eventuali grumi o rigonfiamenti e rivolgersi immediatamente al medico per una visita completa.

Continua a leggere: Auto esame al seno per prevenire il cancro

C’è un altro buon motivo per non fumare, se siete donne: la sindrome premestruale. Uno studio ha dimostrato infatti che, nella fascia di età fra i 27 e i 44 anni, le donne hanno una possibilità maggiore del 50% di sviluppare una sindrome premestruale dolorosa con l’insorgenza, fra gli altri, di mal di schiena e acne.

La percentuale diventava d’altronde maggior man mano che diminuiva l’età in cui si era iniziato a fumare. Lo studio è stato portato avanti dall’università del Massachusetts. Gli esperti hanno ricordato che in tutto il mondo il 20% delle donne che soffrono di sindrome premestruale vede questo fenomeno interferire con la loro vita di relazioni e le normali attività.

Via | Reuters
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Ragazze, rassegnamoci. Come se il nostro ciclo mensile non ci costasse già abbastanza fastidi, sappiate che se avete incubi particolarmente cruenti e, soprattutto, tendete a ricordarli benissimo, la colpa (anche di questo!) è proprio sua.

Già in passato studi scientifici avevano dimostrato il legame tra i sogni e la temperatura corporea che, nelle donne, solitamente aumenta dopo l’ovulazione (quindi, più o meno, a metà ciclo) per poi scendere nuovamente appena prima delle mestruazioni. La Dr. Jennie Parker ha analizzato i sogni di 170 volontari ed il 30% delle donne ha raccontato di aver avuto incubi, contro il 19% degli uomini.

In particolare, nelle donne in fase premestruale la ricercatrice ha riscontrato una maggiore aggressività nell’attività onirica ed una maggiore capacità di ricordare i sogni fatti. Dato che ogni tanto la mia attività onirica diventa degna del miglior Wes Craven, sono curiosa di vedere se i giorni, effettivamente, coincidono con quelli dello studio. E voi confermate questa ricerca oppure siete capaci di produrre incubi mostruosi 365 giorni all’anno?

Via | DailyMail

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Oltre ad essere amica della pelle, la calendula è amica delle donne, sia per quanto riguarda la cura delle infezioni vaginali (tramite ovuli), sia per quanto riguarda la sua attività di regolatrice delle mestruazioni e calmante dei loro dolori. Originaria dell’Egitto la troviamo oggi anche in Italia, coltivata nei giardini come pianta ornamentale per i suoi colori vivaci.

Per la tisana tenere in infusione per 10 minuti 5 grammi di fiori di calendula in 100 ml d’acqua. Bere l’infuso tre volte al giorno, una tazza prima dei pasti. Per calmare i dolori mestruali iniziare a bere la tisana di Calendula 10 giorni prima che arrivi il ciclo.

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Si parla di mestruazioni, di problemi mestruali per essere più precisi. Tra ciclo scarso, abbondante, o doloroso, sono tanti i rimedi naturali che si possono utilizzare con una particolare efficacia dei gemmoderivati e dei fiori di Bach.

Per il ciclo scarso: se il flusso è scarso si parla di ipomenorrea. Quando non dipende da un deficit di produzione ormonale o dall’avvicinarsi della menopausa, può essere utile assumere 50 gocce di Salvia TM al giorno, per 3 mesi, e massaggiare l’addome con un olio preparato mescolando a 2 cucchiai di olio vegetale, 2 gocce di essenza di dragoncello, 2 di salvia, 2 di ginepro e 2 di camomilla.

Ciclo abbondante: per il flusso troppo abbondante, si può assumere il gemmoderivato Vitex agnuscastus, 50 gocce una volta al giorno, a partire a metà del ciclo e fino alla comparsa delle mestruazioni. Le gemme di agnocasto contengono ormoni vegetali, molto utili per regolare il ciclo mestruale. Per il ciclo abbondante, comunque, è fondamentale sentire il parere dello specialista, perché possono rappresentare la spia di disturbi anche molto seri, come fibromi o alterazioni ormonali.

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