Appena alzati non sapete rinunciare al caffè per il miglior risveglio possibile? Forse sarebbe meglio dell’acqua con limone, per quanto possa disgustarvi l’idea dell’associazione con il caffè, dal sapore così contrastante.
A quest’ultimo dovreste rinunciare, se ve la sentite. Il vantaggio è un miglior benessere, perché il caffè influisce sui livelli di zuccheri nel sangue mentre il limone agisce da purificante. Si può prendere fredda e corroborante oppure calda, come un infuso, eventualmente aggiungendo un poco di miele.
Al risveglio infatti i tessuti del corpo sono disidratati ed è necessario bere perché si eliminino le tossine e si aiutino le cellule a produrre energia per affrontare la giornata. Il caffè anziché reidratare il corpo favorisce l’effetto contrario, riducendo le riserve di acqua e minerali come sodio, potassio e calcio.
Inoltre il caffè stimola il glucosio e questo processo favorisce anche la formazione di radicali liberi, nemici dei tessuti. Al contrario il limone è noto per essere uno stimolante del fegato, dunque favorisce la depurazione dalle tossine. Inoltre contiene antiossidanti preziosi e vitamina C, che stimola il sistema immunitario.
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L’uso degli oli essenziali non è solo roba da spa, centri massaggi ed erboristi che praticano qualcosa di simile all’alchimia nel retro delle loro officine, perché basta conoscerne le proprietà utili per il nostro benessere per imparare ad usare i più comuni e semplici da trovare anche nel nostro quotidiano. Basta sceglierli di buona qualità, prestando attenzione alla composizione: devono essere puri, senza additivi. Parliamo in particolare dell’olio essenziale di limone.
Ha numerose proprietà che si possono sfruttare attraverso l’uso interno, per via orale con aggiunta d’acqua, o per uso esterno, direttamente sulla pelle. Tra le sue virtù ci sono proprietà antianemiche, antimicrobiche e antireumatiche, depurative e digestive. Inoltre agisce positivamente sul sistema circolatorio e sulla diuresi. È utile per far scendere la febbre e regolare la pressione arteriosa. Usato sulla pelle può agire positivamente su cellulite, pelle grassa, acne.
Si può usare diluito in acqua per fare gargarismi o fumenti, per calmare asma, bronchite e sintomi influenzali. Ha anche benefici effetti sul mal di testa e sui dolori reumatici, usandolo con olio da massaggio sulla parte interessata dal dolore, meglio se diluito in un altro olio che ne faciliti l’applicazione e ne diffonda l’aroma. Si può usare anche per alleviare le punture di insetto, applicandolo puro sulla pelle.
Usato nel bruciatore per essenze può aiutare a migliorare la respirazione quando siamo raffreddati oppure semplicemente molto stanchi. Migliora anche la concentrazione, quindi si potrebbe utilizzare anche in ufficio o durante lo studio. In bagno, invece, si può aggiungere alla vasca dell’acqua calda come tonificante oppure alle creme, per aggiungervi le proprietà astringenti utili alle pelli grasse. Infine, nel caso di afte e stomatiti qualche toccatura può aiutare ad eliminare il dolore e a far guarire più in fretta le piccole ulcere. Se diluito in acqua si può usare anche come collutorio.
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Possiamo aiutare la digestione in molti modi, evitando i cibi troppo elaborati oppure con un infuso o un liquore digestivo a fine pasto ma possiamo farlo anche aggiungendo all’alimentazione alcuni condimenti o bevande che favoriscono il processo digestivo.
L’aceto e il limone da usare come condimenti e un poco di vino da accompagnare al pasto aiutano a digerire i cibi che condiscono e a cui aggiungono un tocco di sapore. Con le loro proprietà non solo favoriscono la digestione ma aiutano a migliorare il benessere a tavola.
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Non è solo in inverno che le nostre mani hanno bisogno di idratazione, perché il solo fatto di lavarle spesso rende vana anche l’applicazione più frequente di creme che hanno un indiretto potere idratante, per esempio le protezioni solari. Ecco allora la ricetta di una crema mani da fare in casa con pochi ingredienti semplici.
Vi serviranno glicerina, succo di limone, qualche goccia di olio essenziale naturale in una profumazione che gradite. Potrebbe essere limone o menta, per esempio, perfetti entrambi per l’estate e non tanto stucchevoli.
La glicerina si può acquistare in farmacia. La mescolerete al succo di limone e alle gocce di olio essenziale. Il prodotto ottenuto si può conservare in frigorifero in un recipiente di vetro chiuso.
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Il mal di gola è spesso causato da un virus, mentre solo in rarissimi casi può essere dovuto ad infezioni di tipo batterico. Spesso l’unico sintomo riconoscibile è il bruciore che lo accompagna, con magari un accenno di tosse dovuto al fastidio provato. Nei casi più gravi può essere invece accompagnato da febbre e raffreddore.
Vediamo alcuni rimedi istantanei da poter utilizzare per combattere questo disturbo: sciogliete il succo di mezzo limone in un bicchiere d’acqua fresca, con cui farete dei gargarismi per 2-3 minuti, per 3-4 volte al giorno. Poi potete optare per le classiche tisane all malva, salvia o timo, dall’azione antisettica ed antinfiammatoria.
Ricordate che spray e colluttori sono rimedi leggeri,ma se si devono prendere con altri medicinali è meglio rivolgersi al proprio medico o farmacista per evitare la somministrazione congiunta di più prodotti che potrebbero procurare effetti collaterali.
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Stare in mezzo alla natura, ed in particolare ai fiori, non è solo bello e rilassante, fa anche bene alla salute perchè aiuta a contrastare lo stress. Secondo uno studio pubblicato sul Journal of Agricoltural and food chemistry, l’inalazione di alcuni aromi incide sull’attività di alcuni geni correlati allo stress, riducendone l’azione.
Lo studio dei ricercatori giapponesi è stato effettuato grazie a test sui topi, per mettere in relazione il profumo dei fiori con le sostanze e gli effetti antidepressivi o calmanti sull’organismo. Il linalool, un agente chimico responsabile di una fragranza comune al mango, al limone, alla lavanda svolge azione repressiva sull’attività di alcuni geni la cui azione dipende dallo stress.
Speriamo le ricerche continuino su questa linea, perché io annuserei prati interi pur di non essere stressata!
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Uno degli effetti sgradevoli dei bagordi festivi è quella fastidiosa erosione delle mucose della bocca chiamata afta. Se in alcuni casi la loro comparsa si attribuisce a periodi di stress, disfunzioni ormonali, infezioni – contribuisce alla loro formazione anche uno squilibrio dell’alimentazione, tipica appunto dei giorni festivi.
Per curare i casi più gravi si ricorre solitamente ai farmaci ma per un’afta solitaria, ma comunque fastidiosa, si può ricorrere a qualche rimedio naturale efficace e senza controindicazione se non il dolore momentaneo dovuto al bruciore dell’applicazione sulla parte dolorante.
Non è infatti gradevole applicare del limone o dell’acqua e sale su una vera e propria ulcera aperta, ma passato il fastidio del momento se ne accelererà la guarigione. Se la sola idea di applicarvi del succo di limone vi fa inorridire, potete optare per l’olio di melaleuca (o tea tree oil) applicato localmente con un cotton fioc o diluito in poca acqua per fare degli sciacqui.
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L’idratazione è cruciale per il benessere, ma nella stagione fredda la sete si fa sentire meno e se non pratichiamo un sport che ci induce a bere per ripristinare l’idratazione ottimale tendiamo a trascurarne l’importanza. Il ridotto consumo di frutta e verdura in inverno non fa che aggravare il problema.
Per rendere più gradevole il solito bicchier d’acqua ecco una ricetta semplice e frizzante che aiuta a mantenersi idratati godendo di una bibita piacevole senza gli zuccheri aggiunti delle bevande tradizionali ma con il plus della vitamina C, importantissima nella prevenzione dei raffreddori.
Mescolate in una bottiglia un litro di acqua minerale naturale, il succo di due limoni, un cucchiaio di miele, un pizzico di sale e un cucchiaino di bicarbonato di sodio. Si può consumare sia fresca che a temperatura ambiente ed è perfetta anche per gli sportivi.
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Visto che dell’aglio conosciamo ormai le caratteristiche più salutari e che i raffreddori, quando non l’influenza vera e propria, stanno invadendo le nostre case e abbattendo le nostre resistenze immunitarie, ecco una ricetta che farà storcere il naso a molti ma aiuterà le difese di chiunque sia tanto coraggioso da provarla.
Per prepararla vi occorreranno tre spicchi d’aglio schiacciati e un cucchiaio di miele da mescolare ad un bicchiere di succo di limone. Un respiro profondo prima di buttare giù ed è fatta. Il vostro alito sarà da evitare per qualche giorno ma in compenso sarete inattaccabili dai malanni di stagione
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Durante le vacanze estive non è raro trovarsi in luoghi infestati da zanzare e moscerini: che andiate al mare, al lago o in montagna, il rischio punture è sempre elevato. E se avete dimenticato l’antizanzare a casa, o se nonostante la protezione avete collezionato qualche fastidiosa puntura, ecco un efficace unguento al limone, facile e veloce da preparare, ottimo per calmare le irritazioni e il prurito.
Vi servono un limone, meglio se proveniente da coltivazione biologica in modo che la scorza non sia stata trattata chimicamente, 50 grammi di glicerina, che si trova in farmacia a poco prezzo, e 2 gocce di olio essenziale di pino.
Grattugiate finemente la buccia del limone e unitela alla glicerina e all’olio essenziale di pino in un barattolino di vetro. Spalmate il composto sulla parte interessata; l’unguento si conserva in frigo per circa un mese, in alternativa ponetelo in un luogo fresco e usatelo in due settimane.
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