L’emicrania è uno dei disturbi più invalidanti per gli italiani, che sempre più spesso ricorrono ad antinfiammatori di vario tipo. Ma è sempre necessario ricorrere a questi farmaci? Perché non provare delle alternative verdi? Vediamone insieme alcune.

La boswelia associata al tanaceto, o partenio, contengono delle sostanze note come acidi boswelici e partenolide, che hanno un’ottima funzione inibitrice di alcune sostanze come la serotonina, che favoriscono i processi infiammatori e, oltre ad avere un’azione preventiva al primo attacco, riducono la frequenza e l’intensità degli episodi nel tempo.

Se l’emicrania, invece, è presente soprattutto nella fase premestruale e mestruale, va benissimo l’agnocasto, che stimola il funzionamento dell’apparato genitale femminile. Può aiutare anche una tisana a base di luppolo e salvia, che allevia i dolori mestruali e il mal di testa ad essi associato.

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Alcuni, tempo fa, avevano dichiarato che l’allenamento alleviava i dolori del ciclo mestruale. Oggi altri smentiscono questa tesi e sostengono invece il perfetto contrario.

A questa conclusione è giunto un team di ricercatori dell’Università di Birmingham che ha studiato 650 studentesse universitarie, il 28% delle quali tormentate da dolori mestruali.

Amanda Daley, responsabile di questo studio, ha spiegato sulle pagine dell’International Journal of Obstetrics and Gynaecology di essere arrivata a questo risultato tenendo conto di più fattori, come: carattere, etnia, peso, fumo, gravidanze, utilizzo della pillola anticoncezionale e altri ancora. Alla luce dei test non è emerso nessun collegamento tra la quantità di attività fisica e miglioramenti dei dolori durante il ciclo mestruale.

Affinché si possa avere una conclusione massima ultima, la studiosa ha spiegato che saranno necessari ulteriori studi di approfondimento, ma al momento non esiste alcuna evidenza rilevante tra fare sport e sollievo dei dolori durante ciclo.

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Questo rimedio è millenario in Brasile. I guaritori l’hanno sempre usato per curare dolori e alleviare i sintomi di emicranie e mal di stomaco. Oggi sono i ricercatori dell’Università di Newcastle a testarne gli effetti su cavie di laboratorio e i risultati hanno confermato che il thè alla menta possiede realmente proprietà analgesiche.

Sulle pagine di Acta Horticulturae, Graciela Rocha, responsabile dello studio, ha spiegato che nel mondo esistono circa 50.000 piante che possono essere studiate e usate a scopi terapeutici. Gli studiosi si sono così recati in Brasile al fine di apprendere le tecniche precise di realizzazione di questo decotto e studiarlo in laboratorio.

Secondo quanto riportano i ricercatori, le foglie essiccate di Hyptis crenata (comune menta brasiliana) vengono lasciate in infusione per 30 minuti dopo di che vengono filtrate. Il liquido viene lasciato raffreddare per essere bevuto proprio come un thè. Le proprietà di questo composto producono gli stessi effetti antidolorifici dell’aspirina sintetica Indometacina.

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Il Seiki è una via di mezzo tra lo Shiatsu e le tecniche di controllo dell’energia interiore, come il Reiki. Ma non è né l’una né l’altra ed è la disciplina che “se ne frega”, nata proprio per non aggiungere al corpo alcun tipo di pressione.

Secondo il fondatore del Seiki, il giapponese Akinobu Kishi, anche le discipline dolci come lo shiatsu impongono comunque al corpo un certo livello di pressione, aldilà dell’effettiva volontà di scelta: ogni disciplina ha in sè un programma da seguire, una tabella, una serie di esercizi da svolgere. Il Seiki no. Paragonata al Rock’n'Roll, il Seiki è la terapia naturale simile alle altre ma del tutto nuova, quella secondo cui tutto passa, stress incluso. Ma solo se la persona ed il corpo sono veramente pronte a lasciar passare la tensione mentale e fisica.

Dubbi e perlpessità? Secondo quanto raccontato dalla giornalista del Teleghrap il Seiki funziona ed è ottimo contro la tensione muscolare, il mal di testa, l’insonnia e i dolori posturali cronici. Se per caso doveste incappare in una sessione di Seiki, vi prego di tornare su benessere a dirci se è davvero tanto potente e tanto rilassante.

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Dalle stime dell’Istituto di biometeorologia del Cnr di Firenze sembra che un italiano su quattro sia meteoropatico, ovvero dimostri una certa sensibilità ai cambiamenti atmosferici, spesso accompagnata da situazioni di ansia, stress o da veri e propri dolori fisici.

Il mal di tempo esiste davvero e i casi di meteoropatia sembrano aumentare anche a causa dello stile di vita sedentario, di uno stato di ansia diffuso e dell’abitudine a vivere in ambienti molto caldi in inverno e molto freddi d’estate perchè climatizzati artificilamente, intervenendo così sull’adattamento del corpo alle condizioni climatiche.

Il primo consiglio per i meteoropatici è cercare di rilassarsi, contrastando lo stress che fa aumentare la tensione e quindi la sensibilità ai cambiamenti climatici. Il secondo è quello di rivolgersi al proprio medico in caso di dolore acuto. Il terzo consiglio è quello di monitorare le previsioni del tempo in modo da prevenire l’arrivo del cambiamento atmosferico e di visitare il sito Biometeo del Cnr e della Regione Toscana, dedicato ai meteoropatici, ricco di consigli utili per chi soffre di mal di tempo.

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Dietro il mal di pancia si nascondono diversi tipi di disturbi, dai dolori mestruali alle difficoltà digestive, alla colite. Per questi disturbi è ottimo l’aceto di vino, se proveniente da vino senza additivi e non pastorizzato, ovvero che sia diventato aceto naturalmente, senza l’aggiunta di agenti chimici.

Contro i dolori mestruali l’impacco di aceto di vino deve essere tenuto sull’addome almeno quindici minuti: un cucchiaino di aceto, misto a 20 gocce di tarassaco e 20 di centella, mescolati in 250 ml d’acqua sono tutto ciò che vi serve per calmare i dolori al basso ventre.

Per chi soffre di colite, invece, il cucchiaino di aceto di vino deve essere sciolto in una tazza di acqua minerale a temperatura ambiente e mischiato con 30 gocce di olio di calendula. Usate l’intruglio per massaggiarvi l’addome, là dove brucia di più. Conoscete qualche altro beneficio derivante dall’uso di aceto di vino?

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Non ci voleva la ricerca scientifica per dimostrare che passare molte ore al computer – cosa tra l’altro inevitabile per chi ci lavora – può causare o accentuare il mal di collo. Un gruppo di ricercatori sudafricani ha voluto tuttavia mettere sotto esame il processo che porta al fastidioso disturbo, monitorando il comportamento di alcuni studenti medi. Hanno accertato che chi passava più tempo al computer soffriva più spesso di dolori al collo.

Lo sanno bene tutti quelli che sono costretti a trascorrere tutte le ore lavorative di fronte ad uno schermo e nonostante le raccomandazioni sulla postura e gli esercizi da ripetere ogni tanto per sgranchirsi, il fastidio sembra sia ineliminabile, ma solo, in parte, limitabile.

Come se non bastasse, altri studi dimostrano che la restante parte della percentuale di persone che lamenta mal di collo deve attribuire allo stress il fastidio di cui soffre. Ansia e depressione non risparmiano nessuno. Sembra non ci sia proprio scampo.

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Se lo sport è per molti sinonimo di benessere, per altri può invece essere causa di problemi fisici che alcune discipline comportano tra i rischi del praticarle. Tra queste, ovviamente, gli sport a più alto impatto che coinvolgono le articolazioni e la muscolatura in movimenti ad alto rischio come tennis e rugby, che si posizionano ai primissimi posti della classifica degli sport a rischio lesione.

Seguono a ruota pattinaggio e boxe che con le frequenti cadute l’uno e il contatto diretto e spesso violento l’altro offrono una vasta gamma di possibili danni, dagli strappi muscolari ai lividi, alle fratture. Viene proprio voglia di smettere, vero?

I pericoli più subdoli però vengono dal tennis. Se nel caso degli altri sport è possibile usare protezioni e precauzioni, non altrettanto accade nel caso dello sport con racchetta, che essendo asimmetrico per definizione nasconde l’insidia della scoliosi.

Via | Vitonica.com

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Chi l’avrebbe detto che le donne fossero così trascurate per ciò che concerne la propria salute? Non possiamo certo generalizzare troppo, ma il sito Prevention.com mette in guardia spiegando quali sono i cinque errori più comuni sulla salute (almeno in riferimento agli americani), che le donne più spesso degli uomini commettono mettendo a rischio il proprio benessere.

Primo, dormono troppo poco e sappiamo bene quanto sia importante il riposo non solo in termini di qualità ma anche di quantità, non per nulla viene suggerito di dormire tra le sette e le otto ore per notte.

Secondo, tendono ad ignorare dolori e fastidi quando non siano ovviamente troppo forti. Eppure anche il dolore più banale può essere sintomo di disagio psico-fisico o addirittura di una vera e propria patologia.

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Per i celti il Frassino è un albero magico, dalle mille virtù. Per gli antichi Romani la corteccia dell’albero veniva impiegata contro le affezioni epatiche. E fin dall’antichità si prepara un decotto di foglie di frassino contro i dolori reumatici (volendo è anche lassativo).

Per la preparazione dell’infuso, particolarmente indicato per gli anziani, lasciare a bagno per 10 minuti circa 8 grammi di foglie di frassino per ogni tazza d’acqua bollente. Filtrare e bere la verde pozione salutare.

Proprio per le forti tonalità di verde le foglie del frassino sono usate nella composizione di bevande analcoliche con acqua e zucchero; se invece si masticano fresche sono ottime per purificare l’alito e rinforzare le gengive.

Con questo post avviso anche i lettori di Benessere che la rubrica “Un infuso al giorno” da quotidiana diverrà un appuntamento bisettimanale, riservato al martedì e al giovedì. Qualora vi foste affezionati e pensiate di non poter rimanere un giorno senza infuso quotidianio, scrivetelo nei commenti!

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