Contro gli spasmi ed i dolori mestruali, non c’è solo l’agopuntura: anche lo Yoga è molto efficace, e soprattutto più economico se si sceglie il fai da te. Tra le posizioni Yoga più indicate per trovare sollievo dai dolori mestruali ci sono la posizione del gatto e quella detta del muso di vacca.

Queste due posizioni Yoga sono anche tra le più semplici, ed indicate per i principianti. Per la posizione del muso di vacca inginocchiarsi con le braccia tese e le mani aderenti al suolo, in linea con le ginocchia. Sollevare la testa ed inspirare fino a sentire i polmoni che si riempiono d’aria e mantenere la posizione per 3 secondi.

Poi espirare e abbassare la testa, guardandovi i fianchi: è questa la posizione del gatto. Mantenere gli addominali contratti per circa 3 secondi, prima di ripetere per 4 volte l’esercizio delle due posizioni.

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Chi ha problemi con la schiena sa quanta sofferenza comporta quel dolore lancinante che non sparisce mai del tutto, rendendo vita e lavoro spesso difficili. Se avete provato con gli esercizi fai da te contro il mal di schiena e anche con la chiropratica, ma il dolore è ancora lì, provate con la psicoterapia di gruppo.

Secondo uno studio dell’Università inglese di Warwick, la terapia di gruppo cognitivo-comportamentale aiuta contro il mal di schiena: secondo gli esperimenti condotti dal team che ha svolto l’indagine, la psicoterapia ha dei benefici paragonabili a quelli dell’agopuntura, della ginnastica posturale o delle manipolazioni alla colonna vertebrale.

Sia chiaro che il mal di schiena non è un problema psicologico, ma prettamente fisico e che la psicoterapia di gruppo aiuta nella misura in cui va a lavorare su atteggiamenti e comportamenti sbagliati che contribuiscono alla comparsa del mal di schiena, già in agguato a causa di vita sedentaria e ore al computer.

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L’utilizzo dei metodi di cura non convenzionale, ovvero di cure di medicina alternativa e terapie naturali è sempre più diffuso nel nostro paese, soprattutto tra le persone di status sociale alto e nel Nord Italia. A rivelarlo è l’ISS sulla base di diverse indagini dell’Istat condotte dal 2005 ad oggi.

Omeopatia, Chiropratica, Fitoterapia, Agopuntura sono tra le terapie non convenzionali più in uso, ma l’ISS lancia l’allarme sui rischi che si corrono utilizzando piante medicinali, intregratori, preparati omeopatici. In quanto naturali, le terapie e le cure alternative sono considerate innocue per l’organismo, ma così non è perché anche gli estratti naturali hanno il loro potere farmacologico, in grado di interagire negativamente con i farmaci convenzionali.

Tra i rimedi naturali più diffusi ci sono la Propoli e l’Iperico, responsabili di allergie la prima e di interazione con anticoncezionali ed immunosoppressori il secondo. Poiché anche le medicine non convenzionali possono causare disturbi ed essere rischiose per la salute, ogni cittadino dovrebbe consultare il medico e/o il farmacista prima di ricorrere a qualsiasi cura naturale, perché anche la Natura cela le sue insidie.

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A differenza di quanto possa sembrare dal suo nome, Yantra Mat non è un tappetino per chi fa Yoga o è interessato all’agopuntura, o pratica discipline orientali. Yantra Mat è un tappetino pensato per tutti, ma soprattutto per chi accusa sintomi di stanchezza, ha dolori muscolari frequenti, mal di testa ricorrenti, non riesce a dormire bene ed è stressato.

Alzino la mano, o facciano click sul titolo, tutti coloro che accusano uno o tutti questi sintomi. Yantra Mat aiuta a rilassarsi e a trovare sollievo da dolori e doloretti più o meno diffusi, più o meno frequenti. Come? Basta stendersi sul materasso che stimola la circolazione e preme con i suoi 8820 punti di pressione.

Sul sito, ci sono anche i consigli su come imparare ad usare gradualmente Yantra Mat: si parte con 10 minuti con uno strato protettivo tra il corpo ed il materasso, per poi aumentare il tempo di permanenza man mano che il corpo si abitua e si avvertono i primi benefici. Yantra Mat è in vendita ad un prezzo che varia da 50 a 62 euro circa, a seconda delle dimensioni scelte.

Continua a leggere: Agopressione fai da te con Yantra Mat, il tappetino che dona sollievo in maniera naturale

I calcoli alla coliciste, ai reni o al pancreas sono un disturbo con cui si convive, ma non quando il dolore esplode e si sta male per molti giorni. In caso di dolore forte, in mancanza del medico, si può agire in modo naturale per alleviare il dolore.

Le menta piperita è indicata in caso di calcolosi biliare o renale, mentre l’agopuntura è un’alternativa efficace per i dolori provocati dai calcoli in generale. Di questo è di come ad ogni calcolo corrisponda un problema di natura psicosomatica, ci parlano Attilio e Luca Speciani nel libro Calcolosi e Coliche - soluzioni secondo natura.

Secondo gli autori del libro, ogni calcolo corrisponde alla pietrificazione di un problema di natura psicologica, come se il calcolo fosse la rappresentazione di qualcosa che non riusciamo a risolvere o ad espellere dall’organismo. Voi che ne pensate, vi sembra realistica questa spiegazione o vi attenete a quella scientifica e chiamate il medico ad ogni fitta di dolore?

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Due donne su tre, nel primo tremestre della loro gravidanza, soffrono di problemi di nausea, spesso accompagnati anche da vomito.Questa particolare situazione, che rappresenta per antonomasia un sintomo classico per chi è incinta, ha un nome ben preciso: emesi gravidica. E’ un disturbo invalidante a volte e fastidioso sicuramente, che spesso non si può combattere coi farmaci, data la particolare situazione fisiologica.

Una valida alternativa ai medicinali si appoggia oggi alla medicina tradizionale cinese ed in particolare all’agopuntura e all’acupressione. Ci si basa infatti sulla pressione prolungata di un determinato punto del corpo.

L’innovazione riguarda dei bracciali chiamati SeaBand, con i quali è possibile stimolare il punto P6, posto sull’avambraccio, vicino al polso. In questo modo si ottiene sollievo da tutti i tipi di nausea, senza nessun tipo di controindicazione.

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Un team di ricercatori dell’Università di Pechino ha condotto un’indagine sistematica su circa 46 studi scientifici per scoprire se, come e quanto l’agopuntura possa aiutare nel trattamento dell’insonnia. La risposta, ottenuta incrociando i dati dei 46 studi, su un totale di 3.811 pazienti, è positiva.

I ricercatori dell’Università di Medicina Cinese di Pechino hanno analizzato i dati degli studi con un nuovo software e poi hanno valutato la qualità delle prove in modo indipendente. L’agopuntura è stata messa anche a confronto con l’effetto placebo e con la digitopressione, rispetto alle quali è risultata nettamente superiore per quanto riguarda qualità dei trattamenti ed efficacia.

L’agopuntura è risultata anche più efficace dei farmaci nel trattamento contro l’insonnia, permettendo ai pazienti di dormire 3 ore in più rispetto alla loro abituale durata. Ad ogni modo serviranno ulteriori studi per confermare l’efficacia dell’agopuntura nel trattamento dell’insonnia, ma ciò non toglie che chi è tormentato da questo fastidioso problema possa provare con la medicina cinese per dormire sonni tranquilli.

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A Milano c’è una scuola di medicina cinese, dove i più piccoli si rilassano con un massaggino sulla pancia, e i più grandi imparano le tecniche per fare i massaggi a casa: è il centro Xiaoxiao, dove operano esperti di agopuntura e psicoterapeuti.

Il Tuina è un massaggio che si può fare da soli, e serve a governare il senso di malessere e benessere del nostro organismo, spostando le energie positive e negative del corpo. Il Tuina, di cui ci aveva già parlato Ida per combattere la stanchezza, è parente dell’agopuntura, in quanto va ad agire sulle stesse linee del corpo su cui si basano le tecniche dell’agopuntura, ma è una sequenza di movimenti diversi, che muove l’energia e riequilibra l’organismo.

Attraverso movimenti leggeri, sfregamenti, vibrazioni, spinte e scosse, il massaggio Tuina aiuta a restiture all’organismo il benessere perduto a causa dell’ansia e anche a prevenire malattie comuni nei bambini come il raffreddore, l’asma e altre malattie respiratorie tipiche dell’inverno. Dai primi di ottobre presso il centro Xiaoxiao è attivo un programma che prevede di insegnare a grandi e piccini i trucchi del massaggio Tuina in sei sedute gratuite.

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La soluzione definitiva ancora non c’è: chi soffre di cosiddetta febbre da fieno, o riniti allergiche, deve imparare a conviverci, ricorrendo ai vaccini, agli antistaminici e a una buona dose di pazienza e sopportazione. Uno studio tedesco però ha dimostrato che l’agopuntura può aiutare in associazione alle cure tradizionali.

Quasi 900 pazienti sofferenti di rinite allergica si sono sottoposti al monitoraggio dello studio condotto a Berlino e i risultati hanno dimostrato che la quota di soggetti che sottoposti a sedute di agopuntura nell’arco di tre mesi (dieci in totale) ha riscontrato un innalzamento della qualità della vita che l’allergia irrimediabilmente intacca. Le maggiori beneficiarie, in particolare, sono le donne.

Non solo: anche se le sedute di agopuntura solo in rari casi sono mutuabili e normalmente invece piuttosto costose, i ricercatori hanno stabilito che i vantaggi sono di gran lunga superiori ai costi sostenuti per affrontare le sedute terapeutiche, per l’indubbio vantaggio sulla qualità della vita. E il numero delle sedute in fondo non è così elevato.

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Io ho una fiducia, non cieca ma bensì ragionata, nell’agopuntura. L’ho provata su di me molte volte, conosco diverse persone che si sono curate con l’agopuntura. Il primo dato che sento di focalizzare dalla mia esperienza, è che l’agopuntore deve essere bravo, esperto, specializzato. Inoltre ho sempre trovato grande beneficio nelle terapie post traumatiche o del dolore, dopo piccole operazioni, in odontoiatria, per curare una cronica forma d’insonnia. L’ho invece trovata poco efficace nelle diete, nello smettere di fumare, nelle cure dell’influenza. Ma questa è la mia personale esperienza.

Ho trovato un focus davvero interessante e completo sull’agopuntura su Corriere Salute, riguardo una ricerca pubblicata sul British Medical Journal, secondo il quale l’agopuntura ha un reale effetto antidolore. Sempre secondo questa ricerca, rimane però da chiarire se l’effetto è solo psicologico. A questa ricerca hanno collaborato altri istituti di ricerca, pezzi da novanta della scienza in Europa, è tutti sono giunti alla conclusione che potrebbe essere anche un effetto placebo ma comunque sembra funzionare. Cosa ne pensate?

Via | Corriere Salute

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