Dimagrire? Pochi grassi ed esercizio fisico è ancora il metodo migliore

esercizio fisico
Diete iperproteiche, sondini, palloncini che si gonfiano nello stomaco per renderci sazi ... Queste le ultime novità e tendenze per quanto riguarda le tecniche per la perdita di peso. Ma un ultimissimo e recente studio dà l'ennesima conferma a chi non lo avesse ancora capito: il miglior modo per dimagrire è la vecchia scuola, ovvero mangiare pochi grassi e fare più esercizio fisico.

Gli studiosi di Harvard hanno analizzato 4000 obesi, confermando che, chi evita i grassi e contemporaneamente si muove di più, ottiene più risultati rispetto a chi cerca scorciatoie o metodi dell'ultimo minuto.

Oggetto dello studio erano persone maggiori di 20 anni d'età, con un BMI maggiore di 30 ad un anno di distanza dallo studio. Per perdere peso in maniera ideale, bisognerebbe, quindi, associare le due cose, anche se resta sempre un'unica grande verità: per dimagrire bisogna introdurre meno calorie di quelle che si bruciano nell'arco della giornata!

Via | NYdailynews
Foto | Flickr

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