Esercizi per addominali in coppia

Quanto sia noioso e faticoso fare gli esercizi per gli addominali lo sappiamo tutti, sia chi li fa nonostante tutto sia chi vi si sottrae. Provare a farli in coppia potrebbe essere la soluzione giusta per non saltare l’allenamento.

SportLife propone un esercizio semplice ed efficace che consente a entrambe le persone coinvolte nell’esercizio di allenare contemporaneamente tutti i muscoli delle fasce addominali.

L’esercizio si esegue collocandosi spalle a spalle e alternandosi nel sollevare leggermente il proprio compagno fino a permettergli di alzare i piedi da terra e portare le ginocchia al petto. Nella foto la spiegazione pratica vi aiuterà a capire meglio la dinamica dell’esercizio, da ripetere da 2 a 4 volte ciascuno.

Visto che dovrete sollevare il vostro partner d’esercizi, converrà sceglierne uno che abbia più o meno il vostro peso, tenere le gambe leggermente piegate e divaricate alla larghezza delle spalle e la schiena ben diritta, per non sovraccaricare la colonna vertebrale.

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