Dimagrire dormendo



Siete stufi di sgobbare in palestra per ore e rinunciare ai piaceri della tavola? Allora dormiteci sopra. Secondo uno studio condotto da un team di ricercatori americani e pubblicato sull’International Journal of Obesity, dormire (bene) aiuta a dimagrire.

Alcuni ospedali americani hanno adottato, a seguito di questa ricerca, una strategia di igiene del sonno che mira a riequilibrare i ritmi sonno veglia e i relativi livelli ormonali, con un impatto non indifferente sul metabolismo.

Certo non basta farsi un pisolino per veder svanire dalla bilancia quei chiletti di troppo, ma i medici sono d’accordo: una corretta igiene del sonno aiuta a massimizzare gli effetti della dieta alimentare. E considerando i ritmi poco salutari cui ci costringe il nostro stile di vita, non è neanche così scontato riuscire a dormire bene.

Foto | Flickr

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