Cibi contro il mal di testa

spinaci

Ci sono dei cibi che nei soggetti predisposti possono causare mal di testa, dal vino alla cioccolata ai formaggi, in special modo quelli stagionati. E poi ci sono dei cibi che invece contribuiscono a ridurre ed a prevenire il mal di testa. Di seguito una lista di cinque cibi efficaci contro il mal di testa:


  1. Il miglio, tra i cereali, è utile contro l'emicrania perché contiene magnesio.

  2. Il caffè è efficace contro l'emicrania ma può anche causare mal di testa. La chiave sta in un consumo moderato.

  3. I semi di lino sono ottimi antinfiammatori. Inoltre, il che non guasta, ci fanno fare il pieno di Omega-3 e di fibre.

  4. Il pesce, ricco di Omega-3, è utile nella prevenzione del mal di testa. Per quanto riguarda l'apporto di proteine dovremmo dunque preferirlo alla carne.

  5. Gli spinaci, ricchi di vitamina B2 o riboflavina, aiutano a combattere l'emicrania.

Di seguito altri consigli per prevenire il mal di testa.

semi di lino caffè pesce miglio

Via | FitSugar
Foto | Jasonbachman; CIAT International Center for Tropical Agriculture; Pete Barr-Watson; Rabanito; AlishaV

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