Gravidanza, i consigli dell'esperto per portare il pancione in spiaggia

Quando si è incinte non è necessario rinunciare all'estate al mare, ma bisogna seguire qualche regola per evitare malesseri e altri problemi

Mare gravidanza

Chi ha detto che con il pancione non ci si può godere il mare? Di sicuro non gli esperti, che non vedono nessuna controindicazione nel frequentare la spiaggia durante la gravidanza: basta seguire qualche accorgimento per evitare infezioni e piccoli malesseri.

A rassicurare le future mamme è Nicola Surico, presidente della Società italiana di ginecologia e ostetricia (Sigo). Ecco i suoi consigli per godersi le giornate al mare in sicurezza anche durante questo delicato periodo della vita di una donna.

  1. Via libera al nuoto: fa bene alla circolazione delle gambe.
  2. Fare pasti piccoli e frazionati. Meglio scegliere la verdura e la frutta, evitando, però, quella troppo ricca di zuccheri, come l'uva, le banane, l'ananas e i fichi.
  3. Non esporsi al sole nelle ore più calde della giornata.
  4. Utilizzare sempre una protezione solare totale. In questo modo oltre ad allontanare il rischio di cancro alla pelle si eviteranno sgradevoli conseguenze dell'azione dei raggi solari. Oltre ad eritemi e scottature potrebbero comparire anche antiestetiche macchie sul viso impossibili da eliminare.
  5. Bere molta acqua, anche 2 litri al giorno.
  6. Non cadere nella tentazione di mangiare pesce e frutti di mare crudi: il rischio è l'epatite.
  7. Da evitare anche gli aperitivi alcolici.
  8. Abbandonare la spiaggia se si ha mal di testa: potrebbe essere il segno che si è state troppo al sole.
  9. Attenzione ai cali di pressione. Anche piccoli movimenti, ad esempio alzarsi dal lettino, potrebbero causare capogiri.
  10. Non sedersi mai una una sdraio o sulla sabbia senza utilizzare un telo. Quest'ultimo, poi, deve essere rigorosamente personale. In questo modo si allontanerà il rischio di infezioni vaginali, come la candida.

Via | ANSA
Foto | da Flickr di fuzzypeach

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