Vari tipi di addominali in un video

addominali macchine

Conoscerete senza dubbio decine di tecniche per eseguire gli esercizi addominali, senza attrezzi e a corpo libero sulla semplice panca o su un tappetino oppure con l’aiuto delle macchine, con i pesi o con la fitball o ancora con elastici e altri piccoli attrezzi utili allo scopo.

Se volete scoprire quali siano le tecniche per eseguire gli addominali in palestra in modo un po’ diverso, sfruttando i sollevamenti, ecco un video tutorial di Vitonica che spiega come si può lavorare la fascia addominale senza neanche cambiare posizione.

Si passa dai classici addominali semplici oppure con un peso extra a quelli di tipo isometrico, fino ad arrivare al lavoro suddiviso in tre fasi, che rende più intenso l’allenamento. Secondo i vari tipi di esercizio eseguito lavorerete più o meno intensamente concentrando il lavoro sulla parte bassa della fascia addominale oppure su quella alta o obliqua. Non vi resta che provare.

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