Addominali in otto minuti con lo yoga

Troppe bello per essere vero, scolpire gli addominali in otto minuti? Avete ragione ad essere poco convinti, ma se gli otto minuti diventano costanti e aggiungete alla ricetta un pizzico di buona volontà il miracolo potrebbe compiersi prima di quanto vi aspettiate. Lo sostiene Sadie Nardini, esperta di yoga che nel video mostra come servirsi di una serie di posizioni per lavorare con gli addominali.

La tecnica si chiama Core Strength Vinyasa Yoga e consiste nell’utilizzare alcuni movimenti tipici della disciplina orientale per allenare la fascia muscolare addominale e raggiungere ottimi risultati in tempi rapidi. Armatevi di un tappetino, stendetevi dove potete vedere il vostro computer e cominciate. Ovviamente prestando la massima attenzione alla respirazione e all’allineamento della colonna vertebrale, per non rischiare il mal di schiena sovraccaricando la zona del collo o dei lombari. E poi fateci sapere i risultati, naturalmente.

Via | Self.com

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