Rimanere in forma in gravidanza - I trucchi di Jessica Alba

Incinta in forma - I consigli di Jessica Alba

E' vero: non tutte possono permettersi di affrontare la gravidanza come una vip. Ma ci sono semplici consigli per mantenersi in forma che, invece, possono essere messi in pratica da tutte le donne in stato interessante. In questo caso, i trucchi di Jessica Alba - che ha appena messo al mondo il suo secondo figlio, la piccola Haven Garner Warren,, svelati dalla personal trainer Jennipher Walters

Il primo consiglio presuppone che siate comunque delle frequentatrici della palestra, o che svolgiate abitualmente degli esercizi fisici per mantenervi in forma. Sicuramente, troverete nella vostra palestra un trainer che sia in grado di modificare gli esercizi adattandoli alla gravidanza, senza alcun rischio per voi e per il nascituro.

Secondo: siate indulgenti. Ma con intelligenza. E' normale avere delle voglie, durante la gravidanza. Assecondatele. Ma assicuratevi anche di bilanciarle in maniera sana, con frutta e verdura. Farà bene a voi e alla creatura che verrà al mondo.

Terzo: la gravidanza può incidere sul vostro baricentro e sul vostro equilibrio. Ci sono degli ottimi esercizi da eseguire per mantenere coordinazione, su una piccola pedana di nome bosu (ritenuta, in qualche modo, l'erede dello step). Anche in questo caso, assicuratevi che i piccoli esercizi siano sicuri e rivolgetevi a esperti che vi mostrino come eseguirli in maniera corretta.

[Via | Shape.com]
[Foto | Flickr]

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