40 minuti al giorno per tonificare i glutei

Scritto da: -

gluteiIeri abbiamo parlato di come rassodare il nostro seno in vista della prova bikini. Non di minore importanza, sarà anche l’obiettivo rassodamento dei nostri glutei, il tanto famigerato lato B. Non ci sarà bisogno di creme miracolose; basterano semplicemente 40 minuti al giorno d’attività fisica e qualche accortezza a livello alimentare.

Se siete già in vacanza, ad esempio, e avete più tempo da dedicare al vostro corpo, approfittatene per rifinire la silhouette dei glutei senza perdere tono. Iniziate la giornata con un’adeguata colazione: frutta fresca e qualche fetta di prosciutto aiuteranno a fornire la giusta dose di amminoacidi e zuccheri.

A questo punto inizia la vera e propria attività fisica: 20 minuti di riscaldamento, che riguarderà una passeggiata sulla battigia a passo sostenuto, e 20 minuti di esercizi mirati. Alla fine assumete un integratore di vitamine e sali minerali. Risultato? In due settimane lato B più snello e tonico!

Foto | Flickr

Vota l'articolo:
3.50 su 5.00 basato su 2 voti.