Esercizi per gambe, addominali e glutei con l'elastico

elasticoSi chiama gag la disciplina aerobica che allena gambe, addominali e glutei concentrando il lavoro muscolare proprio sulle aree che normalmente sono le più critiche per chi desidera rimettersi in forma, soprattutto in vista della prova costume, ormai da alcuni affrontata volente o nolente ma da molti ancora temuta e abbastanza lontana per rimediare. Ecco una serie di esercizi utili che si possono eseguire in casa senza necessariamente iscriversi ad un corso di gag.

Sono esercizi di vario genere che però si concentrano proprio sui gruppi muscolari di gambe, addominali e glutei. Li ha raccolti Daily Spark che ripropone tutti i link dei vari esercizi in un’unica pagina, utile da spulciare per trovare quelli più adatti a sé o da eseguire tutti, uno dopo l’altro. La caratteristica comune? Tutti si servono della fascia elastica come unico attrezzo necessario per massimizzare l’esercizio senza richiedere alcuna spesa onerosa.

Foto | Flickr

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