Esercizi per i glutei non solo roba da donne

gluteusSiamo portati a pensare che gli esercizi per i glutei siano solo di interesse femminile, ma in realtà questa falsa convinzione deriva solo dal fatto che per una donna quello è uno dei punti più critici e a cui si tende ad attribuire maggiore importanza nell’insieme della linea. In verità però esercitare i glutei per renderli più tonici è fondamentale anche per gli uomini perché questi muscoli contribuiscono a sorreggere la colonna vertebrale e l’area pelvica. Ne traggono vantaggio di conseguenza il movimento delle gambe e l’agilità nel movimento.

È tuttavia vero che nelle palestre quasi sempre le macchine destinate ad allenare quei gruppi muscolari sono affollati di fanciulle così come i corsi di ginnastica aerobica centrati proprio sulla parte inferiore del corpo, come per esempio gag. Se gli uomini si sentono dunque spesso in imbarazzo nel pensare di frequentare corsi specifici o concentrarsi su esercizi mirati, anche perché di regola preferiscono un altro genere di allenamento, c’è sempre la possibilità di fare qualche esercizio apposito nell’intimità della propria casa, seguendo gli esercizi per i glutei che vi abbiamo proposto nell’arco del tempo.

Via | Vitonica

Foto | Flickr

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