Posizione yoga anti-stress per rilassarsi

yoga antistress

Se a sera arrivate tanto disfatti da non avere alcuna voglia di andare in palestra ma sentite l’assoluta necessità di rilassarvi, stirare i muscoli, ritrovare un po’ di tono per uscire o per andare a dormire con maggiore serenità, ecco come riuscirci con una semplice posizione yoga.

Sedetevi sui talloni, curvatevi in avanti abbassando il torso sulle ginocchia e stendendo le braccia in avanti come mostrato nella foto di OperSportLife. Concentratevi sulla respirazione e lasciatevi cullare dal relax che deriva dallo stretching delicato che determina la posizione. Vi libererete delle tensioni e dallo stress.

  • shares
  • +1
  • Mail
1 commenti Aggiorna
Ordina: