Video esercizi: addominali inferiori con fitball

Ci vuole fegato per avventurarsi in un esercizio come questo, devo ammetterlo. Il rischio di spiaccicarsi al suolo è elevato, almeno per me che pecco in equilibrio. Con un po’ di attenzione però si rivela un esercizio molto efficace per allenare gli addominali inferiori usando la fitball.

La posizione iniziale è allineata, parallelamente al pavimento, con i piedi uniti sulla palla e le braccia estese, che rimangono tali durante tutta l’esecuzione, per garantire il sostegno. Il video, pur brevissimo, spiega come fare.