Il miglior antinfiammatorio è l'acqua fresca

acqua frescaL’acqua fresca è irrinunciabile dopo lo sport, ma non solo per dissetarsi: è anche il miglior antinfiammatorio che aiuta il recupero muscolare dopo lo sforzo. Provocando vasocostrizione aiuta a ridurre il flusso di sangue e dunque evita che le fibre muscolari, dovendo rispondere ad un’elevata irrorazione sanguigna, si infiammino.

Può capitare quando lo sforzo è eccessivo, per esempio nel sollevamento pesi o quando corriamo a ritmi esagerati per le nostre capacità, tirando troppo la corda. La stessa efficacia dell’acqua fredda da bere ce l’ha anche un doccia fresca dopo l’allenamento. Non a caso le applicazioni di compresse fredde fanno parte delle terapie nel caso di certe lesioni da sport.

Foto | Flickr

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