Video esercizi per le spalle con i pesi

Per avere la postura migliore bisogna allenare non solo braccia e pettorali ma anche le spalle. Si può fare con un semplice esercizio mostrato in video. Vi serviranno una panca e un peso – che può essere sostituito dalla solita bottiglia piena d’acqua. Il video spiega come eseguire il semplice movimento, come respirare correttamente e come evitare di inarcare la schiena.

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