Video esercizi di stretching per gli adduttori

Gli adduttori sono tra i muscoli delle gambe che qualche volta tendiamo a trascurare quando seguiamo gli esercizi di stretching al termine dell’allenamento.

Ecco un esercizio di stiramento semplice ed efficace per allungare questi muscoli sia prima che dopo lo sport, con le solite precauzioni: solo a muscoli scaldati e mai a freddo.

Il video mostra qual è la posizione corretta da mantenere, curando posizione della schiena e delle ginocchia, il ritmo con il quale muoversi, l’aiuto che possono fornirci le braccia, la respirazione sempre controllata.

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