Esercizio per braccia e spalle con piccoli pesi

esercizio pesi spalle

Non è necessario andare in palestra e vergognarsi tra la folla di giovani culturisti che sollevano enormi dischi di metallo per scolpire e tonificare spalle e braccia. Basta, nel vostro, piccolo, un esercizio da fare a casa con piccoli pesi da pochi chili e seguire lo spunto offerto dalla foto.

A gambe leggermente divaricate, alla stessa larghezza delle spalle, scendete leggermente con il busto e sollevate le braccia disposte come nell’immagine in modo da raggiungere la posizione B dalla posizione A, lentamente, controllando il movimento e respirando correttamente.

Via | Shape

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