Il cobra: un esercizio di stretching per addominali

Quando facciamo gli addominali trascuriamo spesso lo stretching necessario dopo l’allenamento perché siamo troppo occupati a soffrire e ci concentriamo generalmente sullo stiramento dei muscoli che abbiamo allenato in maniera aerobica – per esempio correndo, subito prima di stendere il tappetino per la fase finale.

Ecco un esercizio di stretching per gli addominali, semplice da eseguire e molto efficace. L’importante, come sempre, è non curvare scorrettamente la schiena, respirare nel modo giusto, eseguire il movimento molto lentamente. L’esercizio si chiama cobra. Il video mostra come fare.

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