Frutta e pasta per affrontare bene gli esami

libriSe siete degli universitari alle prese con gli ultimi esami della sessione estiva, ancora con la testa china sui libri, sicuramente vi torneranno utili questi consigli proposti da alcuni esperti dell'alimentazione, i quali suggeriscono degli alimenti da portare in tavola per diminuire la tensione tipica di quei giorni.

Come prima cosa vediamo quali cibi andrebbero eliminati: tè, caffè, cioccolato e bevande a base di cola, che fungono da eccitanti momentanei ma non aiutano a concentrarsi e fanno solo aumentare l'ansia. Naturalmente vietato anche il digiuno o pasti troppo elaborati.

L'ideale sarebbe una dieta leggera ed equilibrata, che comprenda pasta, cereali, latticini magri; tutti questi alimenti forniscono al cervello e all'organismo le giuste sostanze per favorire il sonno e riuscire, quindi, a ricaricarsi nel modo giusto. Non bisogna poi dimenticare la frutta e gli infusi rilassanti.

Foto | Flickr

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