Dimagrire con il ballo: 6 corsi che dovremmo seguire

Quali sono i corsi di ballo che dovremmo seguire per modellare il nostro corpo, divertirci e magari perdere peso?

Aiuta a perdere peso

Se avete intenzione di perdere un po’ di peso, potreste pensare di dimagrire con il ballo. Ballare è un esercizio completo, che permette di tonificare la muscolatura, tenere in esercizio il muscolo cardiaco e ovviamente anche smaltire i chili di troppo. Ci sono tantissimi corsi, davvero divertenti, che possono sostituirsi alla più tradizionale aerobica. Quali ? Ecco i nostri consigli:


  • Twist durante cui si possono perdere circa 6 calore al minuto per una donna di 54 kg a 8 calorie al minuto per un uomo di 72 kg.
  • Samba, per chi vuole perdere peso e al tempo stesso imparare a essere un po’ più sensuale.
  • Afro dance è ideale a chi vuole modellare soprattutto il lato B, perché i movimenti si concentrano soprattutto sui glutei.
  • Lindy hop permette di smaltire fino a 700 calorie all’ora e ricorda un ballo swing.
  • Pancia del ventre, dedicato a chi desidera modellare i fianchi e tonificare un pochino l’addome, che non diventerà totalmente piatto.
  • Balletto classico, attraverso cui si tende a tonificare molto la muscolatura e a migliorare la postura.

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