Riscaldamento e stretching prima dello sport: le ginocchia

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Sappiamo quanto sia importante curare il riscaldamento e lo stretching prima di ogni allenamento, per preparare i muscoli allo sforzo successivo ed evitare i rischi di uno stiramento o un carico eccessivo sulle articolazioni, che di fatto sono le parti che più di ogni altra soffrono le sollecitazioni dello sport.

Le ginocchia, in particolare, sono spesso trascurate nella fase di preparazione ma estremamente coinvolte in qualunque genere di allenamento. Nel video che vi proponiamo potete vedere un semplice movimento preparatorio che vi aiuterà ad avere cura delle vostre ginocchia.

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