Correre a piedi nudi evita talloniti e tendiniti

Secondo una recente scoperta dell’Università della Virginia, in collaborazione con Harvard, correre a piedi nudi evita talloniti e tendiniti.

Secondo la ricerca, muscoli e ossa in modalità podistica funzionano meglio al naturale, mentre le scarpe sportive potrebbero creare danni alle articolazioni e ai tessuti mentre si corre. Ciò è dovuto ad una questione di equilibri: chi corre scalzo poggia prima la parte anteriore del piede e poi il tallone, ammortizzando l’urto e distribuendo il peso del corpo tra ossa e muscoli. Chi corre con le scarpe, invece, appoggia direttamente il tallone, sforzando i muscoli in maniera innnaturale.

Come fare per proteggere i piedi se si vuole correre scalzi? Basterà aspettare che si formino i calli e non si sentirà più dolore, anche se si può sempre rischiare di tagliarsi o di prendere una brutta storta. Io mi sa che continuerò a correre con le scarpe, voi?

via | Harvardscience

Foto | Flickr

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2 commenti

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Commenti dei lettori

• 

  zampo

  03 feb 2010 - 09:23 - #1

  0 punti

  

  La questione effettivamente è del tutto vera….il problema però è che i due soggetti femminili in foto se lo possono permettere di correre scalze sulla sabbia….
  Ma la stessa cosa non si può dire che lo possiamo fare noi di inverno pieno, e nella condizioni cittadine….

• jokp

  03 feb 2010 - 15:12 - #2

  0 punti

  

  conoscevo un ragazzo che dovette rinunciare a una carriera da atleta professionista proprio a causa di una tendinite, conseguenza del fatto che si allenava correndo a piedi nudi sulla sabbia.
  Quindi, va bene correre a piedi nudi, ma siamo sicuri che vada bene su qualsiasi tipo di terreno?