Video esercizi per alleviare il mal di schiena

Sarà per il freddo preso in questi giorni o più probabilmente per effetto della vita sedentaria che molti di noi conducono, ma resta il fatto che il mal di schiena riguarda sempre più persone, anche in giovane età. A volte il dolore va via da solo, altre volte si cronicizza e non ci lascia più in pace neppure quando ci stendiamo.

Una delle armi più efficaci per combattere il mal di schiena e prevenire un peggioramento è quella dell'esercizio fisico. L'allenamento ha come obiettivo quello di rendere la muscolatura addominale, spinale e lombare più tonica ed elastica. Non è necessario dedicare molto tempo, ma bastano pochi esercizi per recuperare un po' di benessere.

Non nascondiamoci, poi, dietro la motivazione che non c'è tempo. Alcuni esercizi possono essere eseguiti in diverse circostanze: in ufficio durante l'avvio del computer, in auto mentre ci si trova in coda al semaforo, in bagno sotto la doccia o a letto prima di dormire. Ed ora buon allenamento con gli esercizi del video!

  • shares
  • +1
  • Mail
2 commenti Aggiorna
Ordina: