Esercizi per addominali con scivolata
pubblicato: venerdì 22 gennaio 2010 da fritha in: Fitness e Allenamento
Il rischio di scivolare un po’ troppo c’è, ma basta fare attenzione per eseguire al meglio questo esercizio addominale solo in apparenza travestito da esercizio per i glutei. In realtà è la fascia addominale che lavora durante il movimento che vedete in foto.
La prima immagine rappresenta la posizione di partenza. Davanti a voi, in ginocchio con una gamba tesa verso l’alto e colonna allineata, posizionate un panno: appoggiatevi con le mani e state pronti a scivolare lentamente in avanti, scendendo fino a raggiungere la seconda posizione.
Si faranno carico del movimento soprattutto i muscoli addominali, per mantenere l’equilibrio e tornare poi in posizione iniziale. Ripetete per dieci volte, cambiando gamba ad ogni serie. Attenzione, come sempre, a mantenere la schiena dritta e a curare la respirazione.
Via | Fitsugar
Articoli simili
Argomenti Simili
In evidenza
QI eccezionale? Vuol dire che si… 03 mar 2010
Proprietà benefiche del rosmari… 02 mar 2010
Ultime Segnalazioni
Vedi tutte le segnalazioniRSS syndication
Iscriviti al feed rss di benessereblog
I più commentati della settimana
I più letti della settimana
Pubblicità
Sei interessato a promuovere la tua attività su benessereblog?
Pubblicità su Blogo.it.
Archivi
benessereblog è un supplemento alla testata Blogo.it registrata presso il Tribunale di Milano n. 487/06, P. IVA 04699900967
© 2004-2010 Blogo.it, alcuni diritti riservati sotto licenza Creative Commons.
Per informazioni pubblicitarie e progetti speciali su benessereblog contattare la concessionaria esclusiva DadaAd. Il performance advertising è gestito da Simply.com.
Musica in mp3 su Dada, hosting e domini su Register.it, aziende.it
Anteprima del commento