Posizioni yoga: stretching stirare schiena e polpacci

Chi ama lo yoga e chi ha solo bisogno di stretching dopo l’allenamento, può trovare interessante questa semplice posizione yoga nota come Padahastasana o posizione delle mani ai piedi.

Vi richiederà un po’ di flessibilità per essere eseguita al meglio, ma ciascuno arriverà dove può e migliorerà con il tempo. L’importante è curare sempre il movimento, con lentezza e controllo costante su schiena e muscolatura, per evitare strappi e dolori indesiderati.

Il video, in italiano, vi mostrerà la posizione di partenza e il movimento da eseguire per scendere lentamente e con il costante controllo del proprio corpo, aiutandosi con le braccia e la respirazione.

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