Video esercizi di stretching: serie di posizioni yoga per chi scia

Se in inverno vi piace sciare saprete certamente tutto su quanto sia importante la forma fisica per scendere in pista e lo stretching prima e dopo l’uscita in sci. Ecco un modo insolito per fare un po’ di stretching e migliorare elasticità e risposta dei muscoli, eseguendo una serie di posizioni yoga utili per chi ama sciare.

La sequenza mostrata nel video comprende alcune tra le posizioni classiche dello yoga montate in modo da risultare fluide e dinamiche. Seguite le istruzioni video e imparate a riprodurre le posizioni curando come sempre l’allineamento della colonna e la respirazione.

Non spingete oltre le vostre possibilità, dovete sentire un po’ di tensione ma non dolore. Ripetete l’intera sequenza prima sul lato sinistro e poi su quello destro. E poi via sulle piste. E se per quest’anno la settimana bianca è rimasta solo un desiderio, potete sempre sfruttare questa sequenza per risvegliarvi al mattino.

Via | Fitsugar

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