Un minuto per tonificare il corpo: un multiesercizio per gambe, glutei, spalle e braccia

Non avete molto tempo per la palestra e gli esercizi? Sceglietene qualcuno che sia multifunzione e metta in moto più gruppi muscolari insieme. Quello che vedete nel video, per esempio, è un esercizio che coniuga il lavoro delle gambe con quello di spalle e braccia, tonificando bicipiti e spalle, glutei e gambe.

Seguite il semplice movimento indicato nel video, scendendo prima sulle gambe con un affondo e poi risalendo con le braccia munite di pesetti. Basta un minuto al giorno per tornare in forma tonificando tutto il corpo. Ripetete l'esercizio per 20-25 volte.

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