Esercizi per le braccia: tricipiti con fitball

tricipiti fitballVi siete stancati di fare sempre i soliti esercizi per i tricipiti? Cambiate un po’ usando la fitball. Eseguire l’esercizio è semplice perché vi basterà seguire le istruzioni suggerite dalla foto posizionandosi con la schiena sulla palla e sorreggendovi con le gambe, piegate a 90 gradi. Curate la posizione della schiena e l’equilibrio.

Adesso sollevate le braccia di fronte al petto reggendo i pesi (o una bottiglia d’acqua ben piena se volete provare con il fai da te e non avete gli attrezzi) e stendetele verso la testa, come nell’immagine. Controllate il movimento, che deve essere lento e preciso, e la respirazione. Tornate in posizione iniziale e ripetete per cinque volte.

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