Video esercizi addominali: il crunch con fitball
pubblicato: giovedì 26 novembre 2009 da fritha in: Fitness e AllenamentoNon è la tecnica più semplice perché dovete essere muniti di una buona dose di equilibrio per evitare di rovinare a terra. Utilizzare la fitball d’altronde richiede sempre una certa attenzione ma ripaga con buoni risultati. Il crunch con la palla è una variante del solito esercizio per addominali da eseguire in modo un po’ diverso.
Il vantaggio è quello di attutire il carico sulla schiena, che poggia sulla superficie morbida della fitball. Se osserverete il video con attenzione apprenderete la tecnica più efficace per eseguire al meglio l’esercizio senza farvi male e senza faticare troppo. Il video, inoltre, evidenzia la zona muscolare che lavora: tutta la fascia addominale centrale.
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