Esercizi di stretching per chi corre

stretching corsaAbbiamo visto un certo numero di video esercizi utili per chi fa sport, ma chi corre spesso ha bisogno di concentrarsi maggiormente sui gruppi muscolari più interessati dall’attività sportiva specifica. È importantissimo non solo per la buona salute dei muscoli ma anche per il benessere generale osservare qualche minuto di allungamento muscolare. Prima di allenarsi ma subito dopo essersi riscaldati per evitare il rischio di lesioni, e soprattutto dopo, ad allenamento finito.

Ecco tutti gli esercizi necessari per mantenersi in forma stirando i muscoli coinvolti nella corsa, dalla parte superiore del corpo fino all’estremità della gambe, senza dimenticare i muscoli più piccoli né braccia e collo. Se il tempo che vi concedete per l’allenamento è limitato, preferite correre qualche minuto in meno ma dedicarne qualcuno in più allo stretching.

Foto | Flickr

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