Video esercizi: allenare i tricipiti con la fitball

Se usate già la fitball per stirare i muscoli o allenare addominali e glutei, provate a sfruttarla anche per allenare un’altra fascia muscolare. Badate: ci vuole un po’ di equilibrio per controllare il movimento, che può diventare pericoloso se non ne siete granché provvisti. Per il resto, bastano le semplici istruzioni in video, un po’ di attenzione, la consueta cura della respirazione.

La prima parte dell’esercizio serve a riscaldare i muscoli mentre la seconda parte si concentra più su tonificazione e potenziamento muscolare attraverso un lavoro più intenso. Saranno coinvolti anche gli addominali, che garantiranno la tenuta della posizione più corretta.

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