Cinque consigli per depurare al meglio il vostro organismo

tisaneSi sa che i cambi di stagione sono i periodi migliori per fare delle belle cure depurative. Ma prima di iniziare, cercherò di darvi qualche dritta sui rimedi a cui puntare davvero per ottenere il massimo dei risultati.

Come prima cosa, la disciplina ayurvedica consiglia di bere, appena sveglie, una tazza di acqua oligominerale iposodica, intiepidita e con del succo di limone. A merenda e dopocena sì invece a tisane depurative a base di liquirizia, curcuma, tarassaco o gramigna. Secondo consiglio: cercate di cibarvi con cibi dall'effetto drenante, come rucola, broccoli, cipolle e peperoni.

Terzo, moderate la quantità di sale. Ogni molecola di sodio, ne trattiene una di acqua; meglio utilizzare perciò degli aromi. Quattro: cercate di fare sport, ma all'aria aperta, in modo da ossigenare al massimo i tessuti. E infine cercate di rispettare gli orari dei pasti, assecondando anche i ritmi sonno-veglia, per smaltire più rapidamente scorie e tossine.

Foto | Flickr

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