Video esercizi di stretching: come stirare braccia e collo - parte quarta

Continuiamo a stirare le braccia dopo aver stirato collo e spalle con l’aiuto dei precedenti esercizi. Qui vi servirà l’aiuto di una parete su cui appoggiare la mano per aiutarsi a distendere il braccio. La posizione è ben visibile nel video, che spiega il movimento assai meglio di una descrizione a parole. Come sempre, attenzione a non tirare troppo per evitare di farsi male.

Il muscolo deve essere riscaldato prima di fare questi esercizi di stretching, per cui il momento ideale rimane quello subito seguente all’allenamento o immediatamente precedente ma dopo un leggero riscaldamento muscolare che eviti il rischio di strappi.

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