Andare a piedi o in bicicletta al lavoro fa bene alla salute

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camminare Per chi avesse ancora dei dubbi, è il momento di convincersi che muoversi fa davvero bene alla salute. Intendiamoci, quando di dice “muoversi” non dobbiamo necessariamente pensare a faticose sedute di allenamento in palestra, ma anche a qualcosa di meno impegnativo come andare al lavoro a piedi o in bicicletta.

L’ulteriore conferma arriva da un recente studio condotto da un gruppo di ricercatori americani che ha preso in esame 2.364 persone. La ricerca ha concluso che sia per gli uomini sia per le donne “muoversi”, e soprattutto farlo quotidianamente, produce notevoli risultati in termini di benessere fisico.

In particolare, per il sesso maschile, condurre in maniera costante una vita attiva aiuta ad abbassare i livelli di colesterolo, di pressione arteriosa e di insulina. Sembra addirittura che il movimento possa aiutare ad aumentare l’Hdl, meglio noto ocme colesterolo “buono”. Sottoponendo i partecipanti a un allenamento su pedana mobile, infatti, è stato possibile evidenziare che chi cammina o usa la bicicletta per andare a lavoro, ha anche livelli elevati del colesterolo Hdl.

Risultati che - sottolinenao i ricercatori - valgono anche per le donne che vanno incentivate a camminare o a prendere la bicicletta per raggiungere il proprio posto di lavoro. Ora si attendono nuovi studi che permettano di stabilire quanto tempo bisogna camminare al giorno per ottenere specifici vantaggi in termini di benessere fisico.

Foto | Flickr

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