Addominali: meglio prima o dopo l’allenamento?

addominaliLa domanda non ha una sola risposta: come spesso accade quando si parla di allenamento, essendo strettamente personale la risposta di ogni fisico, sta alla scelta di ciascuno decidere come organizzare la sessione sportiva. Alcuni ritengono sia meglio allenare alla fine gli addominali, riservando al potenziamento muscolare gli ultimi minuti prima dello stretching finale. Altri pensano sia meglio allenarli prima, in modo da riscaldarli e predisporli al meglio per la risposta che dovranno dare durante la sessione sportiva, essendo gli addominali coinvolti in quasi tutti i movimenti del tronco e soprattutto nel mantenimento della postura. Voi quando preferite allenarli, prima o dopo l’allenamento? O dedicate agli addominali una sessione speciale riservata solo a questo gruppo muscolare?

Foto | Flickr

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