Esercizi per addominali: il twist per gli obliqui

addominali obliquiQuesti sono esercizi per addominali obliqui, solitamente bistrattati perché dopo le ripetizioni dedicate al retto addominale ci si sente troppo spompati per continuare. Tenete duro e vedrete come andranno via le maniglie dell’amore incipienti.

Posizionatevi come nell’immagine, mantenendo l’equilibrio sulle gambe stesee il gomito. Portate l’altro gomito in fuori e scendete, lentamente e mantenendo gli addominali contratti per darvi sostegno. Ritornate altrettanto lentamente in posizione e ricominciate. Sette ripetizioni per lato possono andare bene per cominciare.

Via | Fitsugar

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