Novità: lo yoga alla sbarra

yogaEsiste una nuova disciplina che sta scatenando curiosità e assenso tra gli amanti dello yoga: si tratta dello Yoga Booty Ballet, che associa due altre specialità, molto diverse tra di loro da un punto di vista del movimento. Lo Yoga Booty Ballet è un incrocio tra la filosofia olistica e, quindi, le sue posture morbide e i movimenti controllati, e la danza, dai ritmi più frenetici e movimentati.

Questo nuovo allenamento è stato messo a punto da due famose istruttrici e sembra essere dedicato quasi esclusivamente alle donne. Il segreto sta nella respirazione profonda e nel relax, ma anche nel dinamismo.

Il programma d'allenamento comprende di allentare le tensioni muscolari e articolari; lavorare su braccia, gambe e glutei; restituire elasticità ai tessuti, ma anche energia e resistenza cardiovascolare. Tutta questa prima fase è dovuta ai movimenti legati alla danza; mentre la parte finale della seduta prevede la distensione di mente e corpo, grazie ad una fase di rilassamento.

Foto | Flickr

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