Video esercizi: saltare la corda

Chiunque confidi nell’allenamento cardiovascolare per rimettersi in forma, solitamente si rivolge alla corsa – indoor o outdoor – alla bici, ad uno stepper e simili macchine per il fitness. Ma c’è un metodo molto più economico di un abbonamento in palestra e altrettanto dispendioso in termini calorici. In più si può fare praticamente ovunque, senza neanche uscire di casa, persino in pigiama: la corda.

In questo video che vi proponiamo, ecco una serie di varianti per allenarsi saltando la corda ma variando ritmi e intensità, per non annoiarsi troppo ma senza scendere a compromessi con l’efficacia dell’esercizio, sempre altissima.

Alcuni movimenti sono particolarmente avanzati per chi si avvicina al salto della corda per la prima volta, ma con un po’ di confidenza con l’attrezzo e qualche minuto di esercizio al giorno troverete il coraggio di sperimentarli tutti senza paura di cadere attorcigliati come salami.

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