Dormire bene previene il raffreddore

dormireIl riposo è uno dei principali strumenti di benessere e la qualità del sonno è fondamentale: questo lo sappiamo. Ma non sapevamo ancora che dormire bene prevenisse addirittura i raffreddori, e in tempo di malanni stagionali e influenza dilagante ha il sapore di una bella sorpresa: accanto a farmaci, chili di lana e litri di spremute, può aiutare anche solamente… dormire.

Lo dimostra una ricerca americana che ha sottoposto a valutazione circa 150 soggetti di cui è stato monitorato il sonno: chi riposa bene per circa 7 ore a notte ha minori possibilità di prendersi un raffreddore rispetto a chi dorme male o troppo poco.

Accade perché durante il sonno l’organismo ripristina i valori di alcune sostanze come le citochine, legate al sistema immunitario, capaci di contrastare eventuali agenti patogeni esterni e respingere l’infezione del virus influenzale.

Via | ABC.es

Foto | Flickr

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